HaoRong Chen(榮哥） 2018/09/23 訓練日誌

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

32 位追隨者

跑鞋 (8)

Adidas Adizero SL 2
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 80.1 km
我要評分

adidas Adizero Boston 12
已使用了 1 年 3 個月 29 天
共跑了 566.0 km
給 5 星

Nike Air Zoom Fly4(藍白配色）
已使用了 1 年 8 個月 16 天
共跑了 388.1 km
給 4 星

Nike Air Zoom Rival Fly3(黑)
已使用了 2 年 1 個月 25 天
共跑了 329.3 km
給 4 星

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 379.1 km
給 5 星

Nike Air Zoom Fly4(黑紫)
已使用了 2 年 7 個月 1 天
共跑了 1004.2 km
給 5 星

ASICS TARTHEREDGE 2(虎走8代)
已使用了 2 年 7 個月 18 天
共跑了 44.1 km
我要評分

Mizuno Wave Aero 16 Wide(亮橘)
已使用了 3 年 8 個月 24 天
共跑了 693.2 km
我要評分

單車 (4)

Oyama 16吋神馬小折(黃）
已使用了 3 個月 9 天
共騎了 5.8 km

MERIDA MT-36(白/藍）
已使用了 1 年 7 個月 5 天
共騎了 128.9 km

U-Bike 1.0
已使用了 3 年 14 天
共騎了 11.4 km

U-Bike 2.0
已使用了 3 年 14 天
共騎了 64.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:53:18

全馬 : 04:44:44

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15272.6 km |

647.5 km
2025 年 :

22.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	22.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	62.3	0.0
Nov	40.1	0.0
Oct	94.2	5.8
Sep	80.8	0.0
Aug	73.4	0.0

朋友 (23)

群組 (1)

尋找社團

南京同事

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (139)

more...

< 上一篇

下一篇 >

HaoRong Chen(榮哥）

1.0 km | 00:05:55 | 05:41/km

日期: 2018-09-23 09:27 - 地點: 伸港國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 05'46" / 03'45" /

跟表哥練間歇+緩和1k

9月累積里程 : 104.65 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1141.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Clark Nien, Ben Hong 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.0	04'02"	00:05'55"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h