HaoRong Chen(榮哥） 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

9.0 km | 00:48:55 | 05:26/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:48:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

官方證書

HaoRong Chen(榮哥）

日期: 2019-05-12 06:00 - 地點: 第十七屆舒跑杯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

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HaoRong Chen(榮哥）

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終於給它衝一波了

賽前宣言: 這次希望能挑戰50min內

賽後評分: 每年必跑賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.75 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 867.4 km

Strava 上傳 | 6 years ago

李汶政, Ben Hong 和其他 2 人說推

·

伸港兄弟長榮可以報了?

2019-05-12 20:54 ·

HaoRong Chen(榮哥）公司一起報名的好像4/16開始已額滿...

2019-05-12 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'19"	00:11'02"
3	05'33"	00:16'35"
4	05'23"	00:21'58"
5	05'18"	00:27'16"
6	05'23"	00:32'39"
7	05'32"	00:38'11"
8	05'21"	00:43'32"
9	05'21"	00:48'53"
9.0	08'12"	00:49'00"

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