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    HaoRong Chen(榮哥） 台北市
    ID 4718
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    HaoRong Chen(榮哥）
    半馬 | 02:17:09 | 06:30/km | 第21半馬
    2016台北馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-18
    成績02:17:09
    總名次3721 / 13757
    分組名次3154 / 9238
    平均速度06:30/km
    官方證書
    HaoRong Chen(榮哥）

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'02")
    		00:31'02" (+00'58")01:01'06"
    10 km(01:01'06")
    		00:30'04"
    15 km(01:31'54")
    		00:30'48" (+00'44")01:08'42" (+07'36")
    20 km(02:09'48")
    		00:37'54" (+07'50")
    Finish(02:17:09)

    日期: 2016-12-18 07:01 - 總爬升: 247 m - 地點: 2016台北馬拉松 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1276 Cal - 總步數: 20263 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'56"  (06'56")
    		06'51" (+03'25")1012 / 1012151 / 96
    2
    06'10"  (13'06")
    		06'08" (+02'42")1002 / 2014152 / 106
    3
    05'59"  (19'05")
    		05'55" (+02'29")1010 / 3025154 / 109
    4
    05'56"  (25'01")
    		05'54" (+02'28")1005 / 4030154 / 109
    5
    06'04"  (31'05")
    		06'01" (+02'35")1006 / 5037155 / 106
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (37'00")
    		05'53" (+02'27")1005 / 6042151 / 111
    7
    06'00"  (43'00")
    		05'56" (+02'30")1009 / 7052156 / 107
    8
    06'00"  (49'00")
    		05'57" (+02'31")1006 / 8058155 / 107
    9
    05'53"  (54'53")
    		05'52" (+02'26")1002 / 9061155 / 109
    10
    06'12"  (01:01'05")
    		06'11" (+02'45")1001 / 10062153 / 105
    11
    06'00"  (01:07'05")
    		05'58" (+02'32")1003 / 11066155 / 107
    12
    06'01"  (01:13'06")
    		05'58" (+02'32")1006 / 12073155 / 107
    13
    06'25"  (01:19'31")
    		06'24" (+02'58")1002 / 13075145 / 107
    14
    06'09"  (01:25'40")
    		06'08" (+02'42")1000 / 14076155 / 104
    15
    06'16"  (01:31'56")
    		06'14" (+02'48")1003 / 15080152 / 105
    16
    06'22"  (01:38'18")
    		06'19" (+02'53")1007 / 16087146 / 108
    17
    08'04"  (01:46'22")
    		08'03" (+04'37")1000 / 17088119 / 103
    18
    07'00"  (01:53'22")
    		06'57" (+03'31")1006 / 18095131 / 109
    19
    06'47"  (02:00'09")
    		06'44" (+03'18")1005 / 19101132 / 112
    20
    09'35"  (02:09'44")
    		06'23" (+02'57")1497 / 20598137 / 113
    21
    03'28"  (02:13'12")
    		03'26"1006 / 21604130 / 222
    22
    04'11"  (02:17'23")
    		06'38" (+03'12")630 / 22235139 / 108
    23
    00'16"  (02:17'39")
    		31'44" (+28'18")8 / 2224437 / 84
    24
    00'22"  (02:18'01")
    		01:11'40" (+08'14")5 / 222490 / 0
    25
    00'08"  (02:18'09")
    		16'40" (+13'14")8 / 222570 / 0
    26
    00'56"  (02:19'05")
    		01:55'13" (+51'47")8 / 2226516 / 54

    17k後爆太大了...未達原本設定目標2h10m

    賽前宣言: 最後一屆半馬了，run!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 102.01 km Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 1061.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    伸港兄弟, Eddie 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    206'15"00:13'06"
    305'55"00:19'01"
    406'01"00:25'02"
    506'00"00:31'02"
    605'59"00:37'01"
    705'55"00:42'56"
    806'05"00:49'01"
    905'50"00:54'51"
    1006'15"01:01'06"
    1105'57"01:07'03"
    1206'01"01:13'04"
    1306'25"01:19'29"
    1406'12"01:25'41"
    1506'13"01:31'54"
    1606'22"01:38'16"
    1707'54"01:46'10"
    1806'52"01:53'02"
    1906'52"01:59'54"
    2009'54"02:09'48"
    2102'48"02:12'36"
    21.711'51"02:20'58"

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