全馬 | 04:57:56 | 07:03/km | 第7馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-11-24 |
| 成績 | 04:57:56 |
| 總名次 | 3750 / 7132 |
| 分組名次 | 393 / 693 |
| 平均速度 | 07:03/km |
HaoRong Chen(榮哥）
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'54" (+00'40") | 01:03'08" |
| 00:31'14" |
| 00:31'14" | 01:06'39" (+03'31") |
| 00:35'25" (+04'11") |
| 00:36'46" (+05'32") | 01:14'28" (+11'20") |
| 00:37'42" (+06'28") |
| 00:37'56" (+06'42") | 01:14'18" (+11'10") |
| 00:36'22" (+05'08") |
|
日期: 2019-11-24 09:05 - 總爬升: 327 m - 地點: 富士山河口湖 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2365 Cal
辛苦的第七馬入手
前兩天的滴滴答答再加上起跑時還飄小雨
真的會令人感到厭世
所幸後來掃晴娘真的出現了
但自己狀況欠佳(前兩天有點小拉肚子)
加上沒有考慮到較高海拔含氧量降低因素
能保住SUB5也是有點欣慰
秋天代表的楓葉獎牌真的很讚啊！
賽前宣言: 第三場日本馬 加油！
賽後評分: 補給普通 但也夠吃了
海外人最喜歡的賽事
台灣、大陸、香港、東南亞等地都有跑者
象徵秋天的楓葉設計獎牌
短時間出現的富士山大景
不會令跑者失望的
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
166.30 km 
Mizuno WAVE AERO 16 WIDE 累積 :
1139.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'46" | 00:13'12" |
| 3 | 06'18" | 00:19'30" |
| 4 | 06'24" | 00:25'54" |
| 5 | 06'00" | 00:31'54" |
| 6 | 06'13" | 00:38'07" |
| 7 | 06'03" | 00:44'10" |
| 8 | 05'50" | 00:50'00" |
| 9 | 06'03" | 00:56'03" |
| 10 | 07'05" | 01:03'08" |
| 11 | 06'54" | 01:10'02" |
| 12 | 06'03" | 01:16'05" |
| 13 | 05'54" | 01:21'59" |
| 14 | 06'21" | 01:28'20" |
| 15 | 06'02" | 01:34'22" |
| 16 | 06'08" | 01:40'30" |
| 17 | 07'58" | 01:48'28" |
| 18 | 07'59" | 01:56'27" |
| 19 | 06'51" | 02:03'18" |
| 20 | 06'29" | 02:09'47" |
| 21 | 07'08" | 02:16'55" |
| 22 | 07'12" | 02:24'07" |
| 23 | 08'19" | 02:32'26" |
| 24 | 06'54" | 02:39'20" |
| 25 | 07'13" | 02:46'33" |
| 26 | 07'59" | 02:54'32" |
| 27 | 06'59" | 03:01'31" |
| 28 | 07'35" | 03:09'06" |
| 29 | 07'55" | 03:17'01" |
| 30 | 07'14" | 03:24'15" |
| 31 | 07'51" | 03:32'06" |
| 32 | 07'53" | 03:39'59" |
| 33 | 07'08" | 03:47'07" |
| 34 | 06'55" | 03:54'02" |
| 35 | 08'09" | 04:02'11" |
| 36 | 06'23" | 04:08'34" |
| 37 | 08'04" | 04:16'38" |
| 38 | 07'12" | 04:23'50" |
| 39 | 07'18" | 04:31'08" |
| 40 | 07'25" | 04:38'33" |
| 41 | 07'00" | 04:45'33" |
| 42 | 07'10" | 04:52'43" |
| 42.8 | 06'52" | 04:58'11" |
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