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    HaoRong Chen(榮哥） 台北市
    ID 4718
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    HaoRong Chen(榮哥）
    半馬 | 02:06:06 | 05:58/km | 第8半馬
    2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績02:06:06
    總名次448 / 1789
    分組名次162 / 596
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'25")
    		00:28'25"00:57'06"
    10 km(00:57'06")
    		00:28'41" (+00'16")
    15 km(01:26'21")
    		00:29'15" (+00'50")01:00'20" (+03'14")
    20 km(01:57'26")
    		00:31'05" (+02'40")
    Finish(02:06:06)

    日期: 2013-12-01 07:01 - 地點: 冬山河水岸 - 天氣: 涼涼冷冷 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'00" (+00'31")1003 / 1003
    2
    05'38"  (11'40")
    		05'34" (+00'05")1011 / 2014
    3
    05'42"  (17'22")
    		05'42" (+00'13")999 / 3013
    4
    05'33"  (22'55")
    		05'29"1010 / 4024
    5
    05'41"  (28'36")
    		05'39" (+00'10")1004 / 5029
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (34'13")
    		05'34" (+00'05")1008 / 6037
    7
    05'55"  (40'08")
    		05'53" (+00'24")1004 / 7041
    8
    05'40"  (45'48")
    		05'35" (+00'06")1013 / 8055
    9
    06'09"  (51'57")
    		06'04" (+00'35")1011 / 9067
    10
    05'30"  (57'27")
    		05'29"1000 / 10067
    11
    05'36"  (01:03'03")
    		05'34" (+00'05")1004 / 11072
    12
    05'47"  (01:08'50")
    		05'45" (+00'16")1005 / 12077
    13
    06'05"  (01:14'55")
    		06'02" (+00'33")1006 / 13084
    14
    05'44"  (01:20'39")
    		05'42" (+00'13")1004 / 14088
    15
    06'14"  (01:26'53")
    		06'10" (+00'41")1009 / 15097
    16
    05'51"  (01:32'44")
    		05'46" (+00'17")1013 / 16110
    17
    06'30"  (01:39'14")
    		06'27" (+00'58")1007 / 17118
    18
    05'58"  (01:45'12")
    		05'57" (+00'28")1000 / 18118
    19
    06'21"  (01:51'33")
    		06'15" (+00'46")1015 / 19133
    20
    06'45"  (01:58'18")
    		06'44" (+01'15")1000 / 20134
    21
    06'20"  (02:04'38")
    		06'15" (+00'46")1011 / 21145
    台北市
    HaoRong Chen(榮哥）
    · 留言
    台北市
    HaoRong Chen(榮哥）
    · 留言
    台北市
    HaoRong Chen(榮哥）
    · 留言

    第8半馬....結果最有機會破PB的一場
    還是在最後3K爆掉了QQ
    不過狀況已經是三月以來最好的
    雖然有點小失望 但還能接受!
    下場再努力囉！

    賽前宣言: 目標跑進2小時
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 39.37 km MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1487.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    曾少均, 蘭迪 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    POKAI 好帥!
    2013-12-02 08:24 ·
    Melissa Wu 新帽子!!
    就差一點，好可惜喔~~下次加倍奉還!來各大破吧
    2013-12-02 09:31 ·
    skypool 猛喔~ 下一場半馬鐵定破2
    2013-12-02 11:51 ·
     1 個人推
    HaoRong Chen(榮哥） 我等這個下一場等很久了~囧
    2013-12-02 12:44 ·
    Jeremy Liu 恭喜完賽！
    2013-12-02 14:04 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'34"00:11'36"
    305'42"00:17'18"
    405'29"00:22'47"
    505'38"00:28'25"
    605'36"00:34'01"
    705'55"00:39'56"
    805'34"00:45'30"
    906'07"00:51'37"
    1005'29"00:57'06"
    1105'33"01:02'39"
    1205'45"01:08'24"
    1306'04"01:14'28"
    1405'41"01:20'09"
    1506'12"01:26'21"
    1605'45"01:32'06"
    1706'02"01:38'08"
    1806'14"01:44'22"
    1906'21"01:50'43"
    2006'43"01:57'26"
    2106'19"02:03'45"
    21.309'58"02:06'17"

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