5.0 km | 00:27:00 | 05:22/km日期: 2017-04-01 20:36 - 地點: 林口運動公園 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51%
Pace: 05'50" / 05'25" / 05'28" / 05'20" / 04'53" / 02'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'51") | 987 / 987 |
2 | | 05'22" (+00'24") | 996 / 1983 |
3 | | 05'28" (+00'30") | 1008 / 2991 |
4 | | 05'17" (+00'19") | 1004 / 3995 |
5 | | 04'58" | 1005 / 5001 |
6 | | 04'34" | 14 / 5015 |
桃園徐文良
前一次五公里逆向跑的女生這次消失了。
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上一趟的第五公里出現一個跑很快的小男生,我估應該在五分速。最後300公尺了,我就追過去跟在他後面,不過後來他減速了,我就超了他結束五公里。
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這趟起跑不久,發現他跟媽媽跟姐姐一起走在旁邊,然後我經過他們不久,就出現一個很誇張的腳步聲從後面逐漸接近。我直覺就是那男孩,很識相的讓他衝到我前面,然後一整圈都在他旁邊,不過他接近家人前又慢下來了。然後她姐姐看我跑過去後,又對他說:再跑一圈,不過我再沒看見他跑了。
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這一趟的五公里其實是有點勉強的,前面跑完右屁股跟大腿那塊(髖關節?)開始酸痛,膝蓋也開始有感。這是每次跑半馬都會發生的,這次特別感受一下,試試這樣的狀態下怎麼跑才不會更嚴重。幸好後面稍微沒那麼痛...
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於是今天分了四個小節,吃下了20公里,算是補回上週一到這週五懶散的我的里程。