徐文良 2016/11/12 訓練日誌

徐文良桃園
ID 275505

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徐文良

半馬 | 01:48:17 | 05:07/km | 第12半馬

2016 Night Cat Run 夜跑馬場町

官方成績
日期	2016-11-12
成績	01:48:17
總名次	39 / 752
分組名次	9 / 168
平均速度	05:07/km

官方證書

徐文良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31" (+00'04")

00:51'18"

10 km

(00:51'18")

00:25'47" (+00'20")

15 km

(01:18'19")

00:27'01" (+01'34")

00:52'28" (+01'10")

20 km

(01:43'46")

00:25'27"

Finish

(01:48:17)

日期: 2016-11-12 18:00 - 地點: 馬場町紀念公園 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'14" (+00'21")

990 / 990

05'08"

(10'20")

05'04" (+00'11")

1010 / 2001

05'06"

(15'26")

05'06" (+00'13")

999 / 3001

05'04"

(20'30")

05'00" (+00'07")

1013 / 4014

05'05"

(25'35")

05'03" (+00'10")

1005 / 5019

展開計圈分析

桃園

徐文良

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桃園

徐文良

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桃園

徐文良

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桃園

徐文良

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桃園

徐文良

留言

這是距離獎盃最近的一次，壓根都沒想過，前面那個人 ( 看起來應該跟我同組 ) 才差我三四步而已，最後五十公尺放過不追他真的是失策呀...
.
其他內容晚點再補...累了...

賽前宣言:

賽後評分: 還ok
給 4 星

11月累積里程 : 113.17 km

PUMA 藍色累積 : 778.4 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 8 years ago

Kz Ho, 芳萍和其他 16 人說推

留言

吉哥水啦

2016-11-12 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'03"	00:10'20"
3	05'06"	00:15'26"
4	05'04"	00:20'30"
5	05'01"	00:25'31"
6	05'11"	00:30'42"
7	05'08"	00:35'50"
8	05'08"	00:40'58"
9	05'08"	00:46'06"
10	05'12"	00:51'18"
11	05'24"	00:56'42"
12	05'06"	01:01'48"
13	05'25"	01:07'13"
14	05'45"	01:12'58"
15	05'21"	01:18'19"
16	05'44"	01:24'03"
17	05'07"	01:29'10"
18	04'49"	01:33'59"
19	04'53"	01:38'52"
20	04'54"	01:43'46"
20.9	05'11"	01:48'17"