徐文良 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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23.0 km | 02:04:30 | 05:24/km | 第16半馬

閃愛螢光 YA RUN 節電公益路跑－台北場

官方成績
日期	2017-05-20
成績	02:04:30
總名次	136 / 989
分組名次	51 / 255
平均速度	05:24/km

官方證書

徐文良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+02'26")

01:00'31" (+04'28")

10 km

(01:00'31")

00:31'01" (+03'57")

15 km

(01:29'30")

00:28'59" (+01'55")

00:56'03"

20 km

(01:56'34")

00:27'04"

Finish

(02:04:30)

日期: 2017-05-20 17:23 - 地點: 新店碧潭 - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'56" (+00'58")

991 / 991

2

05'53"

(11'46")

05'47" (+00'49")

1015 / 2007

3

05'56"

(17'42")

05'59" (+01'01")

989 / 2997

4

05'44"

(23'26")

05'41" (+00'43")

1006 / 4003

5

06'04"

(29'30")

06'00" (+01'02")

1009 / 5012

展開計圈分析

桃園

徐文良

·

桃園

徐文良

·

其實只有21.6K左右...

心得晚點再補。

賽前宣言:

賽後評分: 就是碧潭人多道窄比較跑得辛苦，還有其實只有21.5.6K，有蠻大的誤差，其餘都還不錯。
給 4 星

5月累積里程 : 124.90 km

Puma 橘色累積 : 908.6 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 7 years ago

芳萍, LML 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'48"	00:11'46"
3	06'01"	00:17'47"
4	05'39"	00:23'26"
5	06'04"	00:29'30"
6	07'03"	00:36'33"
7	05'46"	00:42'19"
8	07'00"	00:49'19"
9	05'41"	00:55'00"
10	05'31"	01:00'31"
11	06'25"	01:06'56"
12	05'40"	01:12'36"
13	05'39"	01:18'15"
14	06'11"	01:24'26"
15	05'04"	01:29'30"
16	05'13"	01:34'43"
17	05'51"	01:40'34"
18	05'45"	01:46'19"
19	05'18"	01:51'37"
20	04'57"	01:56'34"
21	05'10"	02:01'44"
21.5	05'19"	02:04'30"

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