瑪陵馬後雙腿有點硬，到今天還沒有完全復原，跑起來沒有彈性，再加上這雙虎走鞋偏硬，所以觸地時有點硬碰硬的感覺。
天氣變涼了真是適合跑步，米魯也知道時間到就在門口等我出門，不出門還不行哩！全程低心率都在120以下，如果不是最後加點速度，可能全程心率都在120以下，跑完沒什麼汗。
效率87.67果然天氣涼，效率就高了。