全馬 | 05:08:00 | 07:17/km | 第59馬官方成績 |
日期 | 2019-11-10 |
成績 | 05:08:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:17/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'31" | 01:08'06" |
| 00:34'35" (+01'04") |
| 00:35'11" (+01'40") | 01:13'54" (+05'48") |
| 00:38'43" (+05'12") |
| 00:37'15" (+03'44") | 01:12'00" (+03'54") |
| 00:34'45" (+01'14") |
|
日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 348 m - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1884 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'30" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'58" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'33" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'53" (+01'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'26" (+00'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'28" (+00'09") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'27" (+00'08") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'32" (+00'13") | 1000 / 14000 |
15 | | 09'16" (+02'57") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'55" (+00'36") | 1000 / 16000 |
17 | | 10'57" (+04'38") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'34" (+00'15") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'23" (+01'04") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'51" (+00'32") | 1000 / 20000 |
21 | | 08'56" (+02'37") | 1000 / 21000 |
22 | | 07'29" (+01'10") | 1000 / 22000 |
23 | | 06'40" (+00'21") | 1000 / 23000 |
24 | | 07'35" (+01'16") | 1000 / 24000 |
25 | | 06'32" (+00'13") | 1000 / 25000 |
26 | | 06'29" (+00'10") | 1000 / 26000 |
27 | | 07'58" (+01'39") | 1000 / 27000 |
28 | | 06'46" (+00'27") | 1000 / 28000 |
29 | | 06'37" (+00'18") | 1000 / 29000 |
30 | | 06'58" (+00'39") | 997 / 29997 |
到田中先問在地好吃的在那裡?鵝肉就對了!對就是媽祖廟旁的小攤,不到六點就快賣完了,4個人趕緊點了必吃鵝肉,再加幾個菜,先餵飽五臟廟再說。臨走再加點晚上選手之夜的小菜,再加幾瓶啤酒,第二天的馬場悲劇從此開始。
星期天一早天還沒亮往會場移動,六點二十分準時起跑,一路上受到田中鄉民眾熱情歡呼!心情跟著High了起來,然而卻無助於我的腳步,步履沈重再加上最近練得少,強度又不夠,沿路痛苦無比,美食當前卻又食不下嚥,只能多喝點飲品,這又讓後來沿路肚子飽感不消,幾乎無以為繼,快跑不下去。
出發時卡到較前的位置,出發後跑馬以來未曾見的情形發生了,只覺得大量人河把我淹沒,不斷從我兩旁超過,我的速度以經在5:30列車之後了,才穩了下來,然沿路還是不時被超車刷卡,蛤!這不是我以前幹的事嗎?江湖有言出來混總是要還的!而這次還得澈底。
快10點了我才剛到30K,沿途熾陽不斷消蝕我的心志,卻一次又一次被二旁加油民眾補回來,對於補給站滿滿美食,還是沒有食慾,蹣珊的步履,空盪的思緒,遙想這是我的跑馬人生嗎?幾個微胖美女刷我卡,我甚至開始懷疑人生......
回到市區滿滿的油人龍,冰涼的啤酒,這才稍稍讓我回神,跨出步伐朝終點前進,這時的加油聲由不得你停下腳步,沒空思考人生只有前進,好遠的市區,漫漫長路只有大太陽陪著我,空空的腦袋陪我進終點,5小時又8分鐘,看著終點上方的計時器,我又懷疑我在跑超馬。
醒醒吧!馬場年度盛會,田中馬拉松,我剛跑的是田中馬拉松,雖然我跑得不好,但是還是要稱讚一下田中鎮的熱情,化不開的人情味,還有借宿田中高中,讓我們棲身,跑馬有這種地點算是五星級了!再次感謝田中。
賽後評分: 精心設計跑道人情味濃
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.28 km Y拖 累積 :
769.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 06'19" | 00:13'16" |
3 | 06'19" | 00:19'35" |
4 | 06'25" | 00:26'00" |
5 | 07'31" | 00:33'31" |
6 | 06'35" | 00:40'06" |
7 | 07'00" | 00:47'06" |
8 | 06'33" | 00:53'39" |
9 | 07'53" | 01:01'32" |
10 | 06'34" | 01:08'06" |
11 | 06'26" | 01:14'32" |
12 | 06'29" | 01:21'01" |
13 | 06'27" | 01:27'28" |
14 | 06'33" | 01:34'01" |
15 | 09'16" | 01:43'17" |
16 | 06'56" | 01:50'13" |
17 | 10'57" | 02:01'10" |
18 | 06'35" | 02:07'45" |
19 | 07'23" | 02:15'08" |
20 | 06'52" | 02:22'00" |
21 | 08'56" | 02:30'56" |
22 | 07'29" | 02:38'25" |
23 | 06'41" | 02:45'06" |
24 | 07'36" | 02:52'42" |
25 | 06'33" | 02:59'15" |
26 | 06'29" | 03:05'44" |
27 | 07'59" | 03:13'43" |
28 | 06'46" | 03:20'29" |
29 | 06'38" | 03:27'07" |
30.0 | 06'54" | 03:34'00" |