3.5 km | 00:24:37 | 07:00/km日期: 2023-11-30 06:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'40" / 06'39" / 05'09" / 10'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+02'33") | 655 / 655 |
2 | | 08'01" (+02'57") | 2 / 657 |
3 | | 06'33" (+01'29") | 76 / 733 |
4 | | 09'56" (+04'52") | 50 / 784 |
5 | | 06'40" (+01'36") | 74 / 859 |
6 | | 09'53" (+04'49") | 50 / 909 |
7 | | 06'43" (+01'39") | 74 / 984 |
8 | | 10'09" (+05'05") | 49 / 1033 |
9 | | 06'39" (+01'35") | 75 / 1108 |
10 | | 11'29" (+06'25") | 43 / 1151 |
11 | | 08'43" (+03'39") | 1 / 1153 |
12 | | 07'51" (+02'47") | 63 / 1217 |
13 | | 08'25" (+03'21") | 59 / 1276 |
14 | | 08'24" (+03'20") | 59 / 1336 |
15 | | 08'35" (+03'31") | 58 / 1394 |
16 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 2394 |
17 | | 05'04" | 609 / 3003 |
18 | | 10'13" (+05'09") | 489 / 3492 |
19 | | 09'19" (+04'15") | 13 / 3505 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
85.85 km adidas adizero boston 10 累積 :
485.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'39" | 00:14'19" |
3 | 05'09" | 00:19'28" |
3.5 | 10'10" | 00:24'37" |