Zoe Chu 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Zoe Chu 台北市
ID 191773

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半馬 | 01:46:00 | 05:01/km | 第37半馬

2017國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:46:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'45")

00:23'45"

00:49'41"

10 km

(00:49'41")

00:25'56" (+02'11")

15 km

(01:15'03")

00:25'22" (+01'37")

00:49'56" (+00'15")

20 km

(01:39'37")

00:24'34" (+00'49")

Finish

(01:46:00)

日期: 2017-05-07 05:33 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'04")

05'01" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'11")

05'06" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'19")

05'08" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'25")

05'05" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 不要太熱~

賽後評分: 235怎又當機了...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 169.99 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1844.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joyce Chen, 鐘和其他 5 人說推

·

張慶忠恭喜漂亮完賽~讚啦!

2017-05-07 23:03 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'22"	00:03'22"
2	05'02"	00:08'24"
3	05'06"	00:13'30"
4	05'09"	00:18'39"
5	05'06"	00:23'45"
6	05'14"	00:28'59"
7	05'14"	00:34'13"
8	05'18"	00:39'31"
9	05'14"	00:44'45"
10	04'56"	00:49'41"
11	04'59"	00:54'40"
12	04'59"	00:59'39"
13	05'01"	01:04'40"
14	05'17"	01:09'57"
15	05'06"	01:15'03"
16	05'07"	01:20'10"
17	05'04"	01:25'14"
18	05'07"	01:30'21"
19	05'03"	01:35'24"
19.9	04'54"	01:39'37"

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