6.0 km | 00:45:06 | 07:28/km日期: 2024-07-11 17:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'14" / 07'05" / 07'07" / 07'11" / 07'10" / 08'03" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'12" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'11" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'09" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'02" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'45" (+03'41") | 27 / 6027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
61.18 km Asics Nimbus 25 累積 :
333.1 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'14" | 00:08'14" |
2 | 07'05" | 00:15'19" |
3 | 07'07" | 00:22'26" |
4 | 07'11" | 00:29'37" |
5 | 07'10" | 00:36'47" |
6 | 08'03" | 00:44'50" |
6.0 | 10'43" | 00:45'08" |