9.3 km | 01:08:54 | 07:24/km日期: 2023-11-18 07:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'51" / 07'16" / 07'11" / 07'14" / 07'23" / 07'18" / 07'16" / 07'17" / 07'16" / 09'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'09" (+01'01") | 612 / 612 |
2 | | 07'15" (+00'07") | 1000 / 1612 |
3 | | 07'15" (+00'07") | 1000 / 2612 |
4 | | 07'11" (+00'03") | 1000 / 3612 |
5 | | 07'22" (+00'14") | 1000 / 4612 |
6 | | 07'17" (+00'09") | 1000 / 5612 |
7 | | 07'17" (+00'09") | 1000 / 6612 |
8 | | 07'17" (+00'09") | 1000 / 7612 |
9 | | 07'15" (+00'07") | 1000 / 8612 |
10 | | 07'08" | 45 / 8657 |
11 | | 08'09" (+01'01") | 613 / 9270 |
12 | | 11'01" (+03'53") | 33 / 9304 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
85.85 km Asics Nimbus 25 累積 :
362.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 07'16" | 00:15'07" |
3 | 07'11" | 00:22'18" |
4 | 07'14" | 00:29'32" |
5 | 07'23" | 00:36'55" |
6 | 07'18" | 00:44'13" |
7 | 07'16" | 00:51'29" |
8 | 07'17" | 00:58'46" |
9 | 07'16" | 01:06'02" |
9.3 | 09'25" | 01:08'54" |