Archong 2015/04/27 訓練日誌

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

跑鞋 (16)

Scott Supertrac RC
已使用了 7 年 2 個月 22 天
共跑了 117.9 km
我要評分

The north face Cardiac
已使用了 7 年 6 個月 25 天
共跑了 164.9 km
我要評分

New Balance MT1210
已使用了 8 年 1 個月 4 天
共跑了 576.2 km
我要評分

MERRELL ALL OUT TERRA
已使用了 8 年 6 個月 1 天
共跑了 112.9 km
我要評分

Merrell ALL OUT PEAK
已使用了 8 年 9 個月 2 天
共跑了 1669.5 km
我要評分

Salomon Fellraiser
已使用了 9 年 4 個月 5 天
共跑了 565.9 km
給 5 星

Brooks puregrit 3
已使用了 9 年 4 個月 12 天
共跑了 173.8 km
我要評分

Merrell MIX MASTER 2
已使用了 9 年 5 個月 9 天
共跑了 813.4 km
給 5 星

The North Face Ultra
已使用了 9 年 7 個月 25 天
共跑了 786.3 km
給 5 星

MIZUNO SPACER DYNA 2
已使用了 9 年 9 個月 5 天
共跑了 694.8 km
我要評分

Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 2 個月 13 天
共跑了 1729.8 km
給 5 星

NIKE ZOOM SPEED RACER 4
已使用了 10 年 6 個月
共跑了 53.4 km
我要評分

Adidas adizero Takumi-ren
已使用了 11 年 13 天
共跑了 1775.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL
已使用了 11 年 3 個月 19 天
共跑了 1369.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 2 個月 9 天
共跑了 1222.2 km
給 4 星

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2
已使用了 14 年 1 個月 9 天
共跑了 1412.8 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:22:07

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32083.4 km |

53.9 km
2024 年 :

1910.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	79.4	0.0
Oct	318.9	0.0
Sep	220.0	0.0
Aug	249.1	0.0
Jul	279.1	0.0
Jun	222.3	0.0

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里程碑 (169)

2024/07/04 恭喜 Archong 獲得 34500 推
2023/05/11 恭喜 Archong 獲得 2700 留言數
2022/09/21 恭喜 Archong 獲得 34000 推
2021/10/31 恭喜 Archong 獲得 33500 推
2020/09/07 恭喜 Archong 獲得 33000 推
2020/04/08 恭喜 Archong 獲得 32500 推
2019/12/14 恭喜 Archong 獲得 32000 推
2019/08/21 恭喜 Archong 獲得 31500 推
2019/03/29 恭喜 Archong 獲得 31000 推
2018/12/04 恭喜 Archong 獲得 30500 推

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Archong

10.3 km | 00:48:15 | 04:41/km

日期: 2015-04-27 23:07 - 地點: 興大運動場 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 05'10" / 04'41" / 04'39" / 04'40" / 04'43" / 04'37" / 04'34" / 04'35" / 04'39" / 04'35" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'56"

(09'56")

04'54" (+00'20")

2023 / 2023

09'25"

(19'21")

04'40" (+00'06")

2017 / 4040

09'28"

(28'49")

04'39" (+00'05")

2029 / 6070

09'11"

(38'00")

04'34"

2010 / 8080

09'22"

(47'22")

04'37" (+00'03")

2024 / 10105

00'53"

(48'15")

04'36" (+00'02")

191 / 10296

週一興大團練~ 久違了

4月累積里程 : 273.34 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1729.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

paulawanda, Bēng-jú 和其他 57 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'41"	00:09'51"
3	04'39"	00:14'30"
4	04'40"	00:19'10"
5	04'43"	00:23'53"
6	04'37"	00:28'30"
7	04'34"	00:33'04"
8	04'35"	00:37'39"
9	04'39"	00:42'18"
10	04'35"	00:46'53"
10.3	04'36"	00:48'15"

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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