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    Archong 台中
    ID 11519
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Archong
    6 H | 59.5 km | 06:03/km | 第42馬
    2015臺北國際超級馬拉松嘉年華賽
    官方成績
    日期2015-02-14
    成績59.50 km
    總名次12 / 120
    分組名次1 / 23
    平均速度06:03/km
    日期: 2015-02-15 00:03 - 地點: 新生公園 - 平均心率: 113 - 卡路里: 5021 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    19'07"  (19'07")
    04'43"4039 / 4039
    2
    19'25"  (38'32")
    04'49" (+00'06")4027 / 8066
    3
    19'25"  (57'57")
    04'49" (+00'06")4029 / 12096
    4
    19'25"  (01:17'22")
    04'48" (+00'05")4035 / 16131
    5
    19'24"  (01:36'46")
    04'49" (+00'06")4026 / 20158
    展開計圈分析
    6
    19'32"  (01:56'18")
    04'51" (+00'08")4020 / 24178
    7
    20'16"  (02:16'34")
    05'00" (+00'17")4050 / 28228
    8
    21'01"  (02:37'35")
    05'12" (+00'29")4041 / 32270
    9
    25'55"  (03:03'30")
    06'24" (+01'41")4044 / 36315
    10
    22'14"  (03:25'44")
    05'29" (+00'46")4042 / 40357
    11
    33'01"  (03:58'45")
    08'09" (+03'26")4045 / 44403
    12
    28'09"  (04:26'54")
    06'58" (+02'15")4035 / 48439
    13
    34'15"  (05:01'09")
    08'28" (+03'45")4039 / 52478
    14
    26'04"  (05:27'13")
    06'28" (+01'45")4029 / 56507
    15
    23'38"  (05:50'51")
    05'51" (+01'08")4032 / 60540

    6H 夜貓組
    狀況差!3點後就開始走路...
    恍神到算錯圈數,想說至少有60K就好
    結果!完成距離竟比夏天跑6H還少@@
    浪費了一個好天氣~嘖

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 270.86 km Adidas adizero Takumi-ren 累積 : 1775.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Candy, 鴨子 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Apo 平安完跑就好啦.....
    至少沒有跑到直接睡在賽道上......
    2015-02-16 05:37 ·
     1 個人推
    黃陳 哈哈,我一定睡著的
    恭喜玩賽喔
    2015-02-16 09:28 ·
     1 個人推
    陳信安 恭喜完賽。
    2015-02-16 11:20 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2015-02-16 11:44 ·
     1 個人推
    施政達 我以為賽後感想是烙賽文勒!!
    2015-02-16 13:48 ·
     1 個人推
    阮思兆 高手不該涮臭圈數,重跑~
    2015-02-16 14:27 ·
     2 個人推
    Kelly Wu 恭喜完賽!夜貓組要對抗睡魔也是挺煎熬的Orz
    2015-02-16 16:44 ·
     1 個人推
    蔡佩珊 宵夜吃不了⋯⋯明年再吃一次正餐啦!
    2015-02-17 08:13 ·
     1 個人推
    深般若 恭喜衝哥完賽!
    2015-02-18 23:25 ·
     1 個人推
    Archong 謝謝大家~襖蓋擱來@@
    2015-02-23 14:12 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'42"00:09'26"
    304'43"00:14'09"
    404'47"00:18'56"
    504'48"00:23'44"
    604'52"00:28'36"
    704'50"00:33'26"
    804'47"00:38'13"
    904'49"00:43'02"
    1004'48"00:47'50"
    1104'50"00:52'40"
    1204'49"00:57'29"
    1304'54"01:02'23"
    1404'43"01:07'06"
    1504'49"01:11'55"
    1604'52"01:16'47"
    1704'42"01:21'29"
    1804'45"01:26'14"
    1904'47"01:31'01"
    2004'51"01:35'52"
    2104'57"01:40'49"
    2204'54"01:45'43"
    2304'52"01:50'35"
    2404'52"01:55'27"
    2505'20"02:00'47"
    2604'47"02:05'34"
    2704'56"02:10'30"
    2804'58"02:15'28"
    2905'55"02:21'23"
    3004'59"02:26'22"
    3105'00"02:31'22"
    3204'53"02:36'15"
    3307'16"02:43'31"
    3405'17"02:48'48"
    3505'11"02:53'59"
    3605'47"02:59'46"
    3707'26"03:07'12"
    3805'13"03:12'25"
    3904'58"03:17'23"
    4004'50"03:22'13"
    4110'04"03:32'17"
    4207'36"03:39'53"
    4310'26"03:50'19"
    4406'04"03:56'23"
    4506'29"04:02'52"
    4605'26"04:08'18"
    4706'00"04:14'18"
    4808'28"04:22'46"
    4909'34"04:32'20"
    5011'45"04:44'05"
    5108'03"04:52'08"
    5206'04"04:58'12"
    5307'35"05:05'47"
    5405'52"05:11'39"
    5505'51"05:17'30"
    5606'42"05:24'12"
    5706'02"05:30'14"
    5805'55"05:36'09"
    5905'51"05:42'00"
    6005'43"05:47'43"
    6105'44"05:53'27"
    61.905'37"05:58'27"

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