Alex Chen 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
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1.2 km | 00:09:16 | 07:49/km

日期: 2014-10-16 06:20 - 平均心率: 112 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 07'27" / 09'55" /

Epson:170spm/ 0.7mps TomTom:177spm/0.716mps

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 266.45 km

赤腳累積 : 148.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Magic, 徐福清和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.2	09'53"	00:09'16"

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