| 全馬 | 04:23:10 | 06:14/km | 第7馬官方成績 | 日期 | 2015-11-07 | 成績 | 04:23:10 | 總名次 | 83 / 1081 | 分組名次 | 32 / 410 | 平均速度 | 06:14/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:27'11" (+04'52") | 00:52'52" | | 00:25'41" (+03'22") | | 00:22'19" | 01:03'22" (+10'30") | | 00:41'03" (+18'44") | | 00:33'35" (+11'16") | 01:14'46" (+21'54") | | 00:41'11" (+18'52") | | 00:28'04" (+05'45") | 00:58'38" (+05'46") | | 00:30'34" (+08'15") | |
日期: 2015-11-07 07:01 - 總爬升: 1107 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 06'07" (+05'24") | 1001 / 1001 | 2 | | 05'19" (+04'36") | 1001 / 2003 | 3 | | 05'20" (+04'37") | 997 / 3000 | 4 | | 05'21" (+04'38") | 1006 / 4007 | 5 | | 04'58" (+04'15") | 1000 / 5007 |
6 | | 05'26" (+04'43") | 1000 / 6007 | 7 | | 05'30" (+04'47") | 1008 / 7015 | 8 | | 05'26" (+04'43") | 1006 / 8021 | 9 | | 04'34" (+03'51") | 988 / 9010 | 10 | | 04'43" (+04'00") | 1013 / 10024 | 11 | | 04'21" (+03'38") | 994 / 11018 | 12 | | 04'19" (+03'36") | 1014 / 12032 | 13 | | 04'32" (+03'49") | 986 / 13019 | 14 | | 04'35" (+03'52") | 1020 / 14039 | 15 | | 04'37" (+03'54") | 1003 / 15043 | 16 | | 04'43" (+04'00") | 995 / 16038 | 17 | | 05'26" (+04'43") | 1005 / 17043 | 18 | | 06'06" (+05'23") | 1026 / 18069 | 19 | | 05'40" (+04'57") | 980 / 19049 | 20 | | 09'31" (+08'48") | 1969 / 21019 | 21 | | 10'21" (+09'38") | 632 / 21652 | 22 | | 07'51" (+07'08") | 1550 / 23203 | 23 | | 00'43" | 22 / 23225 | 24 | | 07'58" (+07'15") | 842 / 24068 | 25 | | 08'35" (+07'52") | 985 / 25053 | 26 | | 09'52" (+09'09") | 1017 / 26071 | 27 | | 10'55" (+10'12") | 998 / 27069 | 28 | | 08'06" (+07'23") | 993 / 28062 | 29 | | 07'14" (+06'31") | 1022 / 29085 | 30 | | 04'58" (+04'15") | 997 / 30083 | 31 | | 06'00" (+05'17") | 984 / 31068 | 32 | | 05'15" (+04'32") | 1002 / 32070 | 33 | | 05'38" (+04'55") | 1004 / 33075 | 34 | | 04'58" (+04'15") | 1005 / 34081 | 35 | | 06'14" (+05'31") | 999 / 35080 | 36 | | 05'44" (+05'01") | 1002 / 36082 | 37 | | 05'04" (+04'21") | 1011 / 37094 | 38 | | 06'36" (+05'53") | 1007 / 38101 | 39 | | 05'49" (+05'06") | 1005 / 39106 | 40 | | 06'43" (+06'00") | 1006 / 40113 | 41 | | 05'44" (+05'01") | 993 / 41107 | 42 | | 05'40" (+04'57") | 1006 / 42113 | 43 | | 07'36" (+06'53") | 363 / 42477 |
新北市Alex Chen 因為TomTom的手表掛了,之前epson的手表又常秀逗秀逗,所以這次也用MW的app記錄。MW的時間是4:23:57,可是我忘了按停止,過了好一會兒才想到。epson手表的時間是 4:18:23,可是好像也沒這麼快。我沒有那麼晚才出發,不應該跟大會時間差那麼多,所以到底時間那一個是準的呢??我是比女總三快了一點點。
跑前看高度圖,還特地準備了一分配速表。出發後就是連續的上坡,從285M爬昇到8K的519M,再回到16.4K的295M。之後一直到28K,就是連續不斷的上坡,從295M一路爬到28K處的974M。大約從18K左右就開始斷斷續續當步兵了。不過,在20K之前,基本上跟預計的時間還是差不多的。可是過20K之後,就幾乎一路當步兵了,只有在平緩一點的路上小跑一下。跑在我前後的跑友好像也都跟我差不多,只有幾位勇腳,還可以一路上慢慢跑上去。就這樣一直走到28K的折返點。在水站休息的時候,遇到蘆洲慢跑的一位大哥要幫我拍照,細看號碼布,才看到原來他叫楊俊雄。難怪一路上一直聽到有人叫"俊雄哥",可是我都沒看到我認識的人啊。拍完照之後,二人邊跑邊聊,開始衝下坡。但楊大哥人面廣,一路上幫人拍照,我就丟下他自己跑了。
回程都是下坡,很好跑,但一不小心又衝過頭了,到三十幾K時,抽筋的老毛病又犯了,只好遇上坡就走一下。在約35K遇到女總二追上來,跟了一段時間後,腳又快抽筋,只好放棄了。最後2~3K還在慢慢走。一直到最後一個水站,楊俊雄大哥追上來了,本來想跟他二個人一起並肩跑回終點,可是他時快時慢。這時候女總三追過來,跟到最後300M左右,突然精神又來了,就超過去回到終點了。
原本看高度圖設計的配速表,想說17~28K用6:30的速度應該可以慢慢跑上去,沒想到意志力太薄弱,一直當步兵。
還有二年,才能把獎牌收集組合成一顆柿子,有今年的經驗後,明後年成績應該會比較好吧.... 賽前宣言: 看風景 11月累積里程 : 328.37 km Y拖 一代白-3 累積 : 1443.8 kmAndroid - Sony D6653 上傳 | 9 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'08" | 00:06'08" | 2 | 05'20" | 00:11'28" | 3 | 05'20" | 00:16'48" | 4 | 05'24" | 00:22'12" | 5 | 04'59" | 00:27'11" | 6 | 05'27" | 00:32'38" | 7 | 05'29" | 00:38'07" | 8 | 05'27" | 00:43'34" | 9 | 04'36" | 00:48'10" | 10 | 04'42" | 00:52'52" | 11 | 04'20" | 00:57'12" | 12 | 04'22" | 01:01'34" | 13 | 04'28" | 01:06'02" | 14 | 04'41" | 01:10'43" | 15 | 04'28" | 01:15'11" | 16 | 04'45" | 01:19'56" | 17 | 05'29" | 01:25'25" | 18 | 06'29" | 01:31'54" | 19 | 05'25" | 01:37'19" | 20 | 18'55" | 01:56'14" | 21 | 06'33" | 02:02'47" | 22 | 12'11" | 02:14'58" | 23 | 00'01" | 02:14'59" | 24 | 06'16" | 02:21'15" | 25 | 08'34" | 02:29'49" | 26 | 09'48" | 02:39'37" | 27 | 10'44" | 02:50'21" | 28 | 08'39" | 02:59'00" | 29 | 07'15" | 03:06'15" | 30 | 04'45" | 03:11'00" | 31 | 06'04" | 03:17'04" | 32 | 05'21" | 03:22'25" | 33 | 05'37" | 03:28'02" | 34 | 04'55" | 03:32'57" | 35 | 06'07" | 03:39'04" | 36 | 05'49" | 03:44'53" | 37 | 05'11" | 03:50'04" | 38 | 05'49" | 03:55'53" | 39 | 06'38" | 04:02'31" | 40 | 07'07" | 04:09'38" | 41 | 05'31" | 04:15'09" | 42 | 05'40" | 04:20'49" | 42.5 | 06'33" | 04:23'57" |
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