徐文良 2017/08/27 訓練日誌

徐文良桃園
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母子鱷魚蚵技神速丫拖-白
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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 04:55:03

半馬 : 01:38:17

即將參加 :

2024 杏輝宜蘭馬拉松
11/16 剩餘天數 : 5

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 20

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 26

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11074.5 km |

527.5 km
2024 年 :

926.8 km |

40.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.1	0.0
Oct	100.1	1.2
Sep	74.8	13.9
Aug	115.4	20.4
Jul	53.4	2.5
Jun	52.2	0.0

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里程碑 (148)

2024/09/21 恭喜徐文良獲得 14000 推
2024/03/30 徐文良完成了第 70 半馬! - 2024 年臺北國際復活節公益路跑
2024/03/10 賀！徐文良破PB - 43.4 km | 04:55:03
2023/12/27 恭喜徐文良獲得 500 留言數
2023/09/17 徐文良完成了第 60 半馬! - 2023 新屋魚米之鄉馬拉松
2023/05/20 賀！徐文良破PB - 全馬 | 05:05:45
2023/04/09 恭喜徐文良獲得 13500 推
2022/04/26 恭喜徐文良獲得 13000 推
2022/03/27 徐文良完成了第 50 半馬! - 2022 電器盃反詐騙公益路跑(由2021/11/7延期)
2022/03/27 賀！徐文良破PB - 半馬 | 01:38:17

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徐文良

5.0 km | 00:23:21 | 04:37/km

日期: 2017-08-27 16:47 - 地點: 未通車馬路 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'49" / 04'36" / 04'32" / 04'41" / 04'30" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'13")

998 / 998

04'37"

(09'21")

04'38" (+00'07")

993 / 1992

04'36"

(13'57")

04'31"

1015 / 3007

04'37"

(18'34")

04'40" (+00'09")

987 / 3995

04'34"

(23'08")

04'32" (+00'01")

1006 / 5002

00'13"

(23'21")

04'30"

48 / 5050

桃園

徐文良

留言

本來有參加運動筆記的線上路跑，但是按到加購的選項，結果好像就變沒報名成功的狀態。
.
今天整個就是為了一掃上次里程統計錯，所挑重新挑戰的概念，雖然跑之前已經知道線上路跑已經沒報名成功，但是還是用意志力跑完。
.
這次應該算真的打破自己的5K最佳成績了，恭喜恭喜...

8月累積里程 : 101.55 km

Puma 黑色累積 : 1214.4 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 7 years ago

Kz Ho, 黃國榮和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'36"	00:09'25"
3	04'32"	00:13'57"
4	04'41"	00:18'38"
5	04'30"	00:23'08"
5.0	04'20"	00:23'21"

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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