刺客ㄚ昌 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

刺客ㄚ昌台北市
ID 68

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最佳成績:

全馬 : 02:59:00

半馬 : 01:23:00

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38404.1 km |

76.3 km
2025 年 :

168.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	168.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	543.3	0.0
Nov	567.0	0.0
Oct	700.4	0.0
Sep	396.4	0.0
Aug	306.7	0.0

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全馬 | 03:13:00 | 04:34/km | 第18馬

2015三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-04-12
成績	03:13:00
總名次	4 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25"

00:45'11"

10 km

(00:45'11")

00:22'46" (+00'21")

15 km

(01:07'59")

00:22'48" (+00'23")

00:45'48" (+00'37")

20 km

(01:30'59")

00:23'00" (+00'35")

25 km

(01:53'52")

00:22'53" (+00'28")

00:45'55" (+00'44")

30 km

(02:16'54")

00:23'02" (+00'37")

35 km

(02:40'17")

00:23'23" (+00'58")

00:47'04" (+01'53")

40 km

(03:03'58")

00:23'41" (+01'16")

Finish

(03:13:00)

日期: 2015-04-12 05:58 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

4月累積里程 : 126.58 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'21"	00:08'51"
3	04'27"	00:13'18"
4	04'38"	00:17'56"
5	04'29"	00:22'25"
6	04'32"	00:26'57"
7	04'34"	00:31'31"
8	04'32"	00:36'03"
9	04'30"	00:40'33"
10	04'38"	00:45'11"
11	04'34"	00:49'45"
12	04'32"	00:54'17"
13	04'33"	00:58'50"
14	04'31"	01:03'21"
15	04'38"	01:07'59"
16	04'31"	01:12'30"
17	04'35"	01:17'05"
18	04'36"	01:21'41"
19	04'36"	01:26'17"
20	04'42"	01:30'59"
21	04'29"	01:35'28"
22	04'25"	01:39'53"
23	04'32"	01:44'25"
24	04'34"	01:48'59"
25	04'53"	01:53'52"
26	04'35"	01:58'27"
27	04'37"	02:03'04"
28	04'33"	02:07'37"
29	04'39"	02:12'16"
30	04'38"	02:16'54"
31	04'41"	02:21'35"
32	04'43"	02:26'18"
33	04'34"	02:30'52"
34	04'43"	02:35'35"
35	04'42"	02:40'17"
36	04'43"	02:45'00"
37	04'48"	02:49'48"
38	04'44"	02:54'32"
39	04'43"	02:59'15"
40	04'43"	03:03'58"
41	04'40"	03:08'38"
42	04'18"	03:12'56"
42.1	03'34"	03:13'27"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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