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    刺客ㄚ昌 台北市
    ID 68
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    < 上一篇下一篇 >
    刺客ㄚ昌
    全馬 | 03:06:50 | 04:25/km | 第33馬
    第八屆牙醫盃龜山朝日馬拉松路跑嘉年華
    官方成績
    日期2021-03-07
    成績03:06:50
    總名次8 / 480
    分組名次1 / 109
    平均速度04:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'28")
    		00:21'28"00:43'05"
    10 km(00:43'05")
    		00:21'37" (+00'09")
    15 km(01:04'55")
    		00:21'50" (+00'22")00:43'46" (+00'41")
    20 km(01:26'51")
    		00:21'56" (+00'28")
    25 km(01:48'42")
    		00:21'51" (+00'23")00:44'06" (+01'01")
    30 km(02:10'57")
    		00:22'15" (+00'47")
    35 km(02:33'59")
    		00:23'02" (+01'34")00:47'18" (+04'13")
    40 km(02:58'15")
    		00:24'16" (+02'48")
    Finish(03:06:50)

    日期: 2021-03-07 06:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2687 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'18"  (04'18")
    		04'18" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'23"  (08'41")
    		04'23" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'18"  (13'00")
    		04'18" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'14"  (17'15")
    		04'14" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'13"  (21'28")
    		04'13"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'22"  (25'51")
    		04'22" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'18"  (30'09")
    		04'18" (+00'05")1000 / 7000
    8
    04'18"  (34'27")
    		04'18" (+00'05")1000 / 8000
    9
    04'19"  (38'46")
    		04'19" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'17"  (43'04")
    		04'17" (+00'04")1000 / 10000
    11
    04'26"  (47'31")
    		04'26" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'17"  (51'49")
    		04'17" (+00'04")1000 / 12000
    13
    04'26"  (56'15")
    		04'26" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'13"  (01:00'29")
    		04'13"1000 / 14000
    15
    04'25"  (01:04'54")
    		04'25" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'22"  (01:09'16")
    		04'22" (+00'09")1000 / 16000
    17
    04'21"  (01:13'37")
    		04'21" (+00'08")1000 / 17000
    18
    04'24"  (01:18'02")
    		04'24" (+00'11")1000 / 18000
    19
    04'28"  (01:22'31")
    		04'28" (+00'15")1000 / 19000
    20
    04'19"  (01:26'50")
    		04'19" (+00'06")1000 / 20000
    21
    04'25"  (01:31'16")
    		04'25" (+00'12")1000 / 21000
    22
    04'23"  (01:35'39")
    		04'23" (+00'10")1000 / 22000
    23
    04'21"  (01:40'00")
    		04'21" (+00'08")1000 / 23000
    24
    04'15"  (01:44'16")
    		04'15" (+00'02")1000 / 24000
    25
    04'25"  (01:48'42")
    		04'25" (+00'12")1000 / 25000
    26
    04'25"  (01:53'07")
    		04'25" (+00'12")1000 / 26000
    27
    04'31"  (01:57'39")
    		04'31" (+00'18")1000 / 27000
    28
    04'23"  (02:02'02")
    		04'23" (+00'10")1000 / 28000
    29
    04'29"  (02:06'32")
    		04'29" (+00'16")1000 / 29000
    30
    04'24"  (02:10'56")
    		04'24" (+00'11")1000 / 30000
    31
    04'29"  (02:15'26")
    		04'29" (+00'16")1000 / 31000
    32
    04'28"  (02:19'55")
    		04'28" (+00'15")1000 / 32000
    33
    04'39"  (02:24'34")
    		04'39" (+00'26")1000 / 33000
    34
    04'33"  (02:29'07")
    		04'33" (+00'20")1000 / 34000
    35
    04'51"  (02:33'59")
    		04'51" (+00'38")1000 / 35000
    36
    04'39"  (02:38'38")
    		04'39" (+00'26")1000 / 36000
    37
    04'43"  (02:43'21")
    		04'43" (+00'30")1000 / 37000
    38
    05'27"  (02:48'49")
    		05'27" (+01'14")1000 / 38000
    39
    04'40"  (02:53'29")
    		04'40" (+00'27")1000 / 39000
    40
    04'45"  (02:58'14")
    		04'45" (+00'32")1000 / 40000
    41
    04'41"  (03:02'56")
    		04'41" (+00'28")1000 / 41000
    42
    03'59"  (03:06'56")
    		04'33" (+00'20")874 / 41874
    台北市
    刺客ㄚ昌
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    賽後評分: 賽道風景不錯 第一次跑牙醫盃賽事 回程 跑沙灘很累差點抽筋 幸運拿到總八分一沒有達到賽前目標
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 323.19 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳龍寶, Jason Hsu 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'19"00:04'19"
    204'23"00:08'42"
    304'19"00:13'01"
    404'14"00:17'15"
    504'13"00:21'28"
    604'23"00:25'51"
    704'18"00:30'09"
    804'19"00:34'28"
    904'19"00:38'47"
    1004'18"00:43'05"
    1104'26"00:47'31"
    1204'18"00:51'49"
    1304'26"00:56'15"
    1404'14"01:00'29"
    1504'26"01:04'55"
    1604'22"01:09'17"
    1704'21"01:13'38"
    1804'24"01:18'02"
    1904'29"01:22'31"
    2004'20"01:26'51"
    2104'25"01:31'16"
    2204'24"01:35'40"
    2304'21"01:40'01"
    2404'15"01:44'16"
    2504'26"01:48'42"
    2604'26"01:53'08"
    2704'31"01:57'39"
    2804'23"02:02'02"
    2904'30"02:06'32"
    3004'25"02:10'57"
    3104'30"02:15'27"
    3204'28"02:19'55"
    3304'39"02:24'34"
    3404'34"02:29'08"
    3504'51"02:33'59"
    3604'40"02:38'39"
    3704'43"02:43'22"
    3805'28"02:48'50"
    3904'40"02:53'30"
    4004'45"02:58'15"
    4104'42"03:02'57"
    41.904'34"03:06'57"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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