政文 2022/11/13 訓練日誌

政文台南
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政文

18.5 km | 04:48:03 | 15:33/km

日期: 2022-11-13 11:05 - 總爬升: 1173 m - 地點: 刣牛湖山 - 卡路里: 947 Cal - 總步數: 28050 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 12'48" / 20'14" / 19'05" / 14'25" / 12'16" / 17'34" / 22'50" / 16'37" / 12'43" / 15'26" / 20'05" / 12'28" / 13'25" / 15'14" / 17'26" / 12'03" / 12'58" / 14'40" / 11'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'52"

(12'52")

12'50" (+00'31")

1002 / 1002

96 / 81

20'37"

(33'29")

20'36" (+08'17")

1000 / 2002

81 / 59

18'58"

(52'27")

18'57" (+06'38")

1000 / 3002

96 / 54

14'34"

(01:07'01")

14'32" (+02'13")

1001 / 4004

85 / 80

12'20"

(01:19'21")

12'19"

1000 / 5004

105 / 77

展開計圈分析

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原預計烏山南北縱走去回，可是太晚起登了，途中還走錯路，摘下小百岳就好。
龍麟奇石一定要推，樹上猴子也太嫩了^=^

11月累積里程 : 185.93 km

Lotto $990 累積 : 1158.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

大小瓶, 黃俊豪和其他 14 人說推

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政文哈哈，初次造訪人生地不熟的自然而然都比較精實，有趣的是~遇到一位阿伯在竹子尖問説哪裡最高點，直覺的給他比刣牛湖，好在他沒聽下去；一對年輕小倆口問説前面還多遠，看來嫩妹已被操到不要不要的，就好心要她們回頭吧；一位阿姨問説她禿頭的老公走到哪裡了，以為她老公在前等她，結果是阿姨在前面等他很久了；至於我走錯路後問一位在稜線上泡茶的大哥，直要我留下來喝了再上。

2022-11-13 21:31 ·

1 個人推

陳沆圳你遇到的事情可真多呢😂😂👍

2022-11-13 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	20'14"	00:33'02"
3	19'05"	00:52'07"
4	14'25"	01:06'32"
5	12'16"	01:18'48"
6	17'34"	01:36'22"
7	22'50"	01:59'12"
8	16'37"	02:15'49"
9	12'43"	02:28'32"
10	15'26"	02:43'58"
11	20'05"	03:04'03"
12	12'28"	03:16'31"
13	13'25"	03:29'56"
14	15'14"	03:45'10"
15	17'26"	04:02'36"
16	12'03"	04:14'39"
17	12'58"	04:27'37"
18	14'40"	04:42'17"
18.5	10'59"	04:48'03"