政文 2022/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

政文台南
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10.2 km | 04:15:46 | 25:05/km

日期: 2022-07-31 11:57 - 總爬升: 642 m - 地點: 金柑樹山-忘憂O型 - 卡路里: 520 Cal - 總步數: 22108 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 46 cm

Pace: 35'04" / 25'56" / 50'57" / 30'56" / 16'45" / 14'19" / 23'16" / 26'37" / 16'09" / 11'33" / 22'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'20"

(35'20")

35'20" (+23'46")

1000 / 1000

75 / 37

2

25'48"

(01:01'08")

25'47" (+14'13")

1000 / 2000

84 / 45

3

51'31"

(01:52'39")

51'28" (+39'54")

1000 / 3001

73 / 26

4

30'42"

(02:23'21")

30'41" (+19'07")

1000 / 4001

77 / 42

5

17'06"

(02:40'27")

17'05" (+05'31")

1000 / 5002

99 / 58

展開計圈分析

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7月累積里程 : 114.80 km

Diadora 6930 累積 : 527.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

仲濟光, 林坤泰和其他 14 人說推

·

陳沆圳恭喜你再拿下一座小百岳👏👏👍

2022-07-31 17:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'04"	00:35'04"
2	25'56"	01:01'00"
3	50'57"	01:51'57"
4	30'56"	02:22'53"
5	16'45"	02:39'38"
6	14'19"	02:53'57"
7	23'16"	03:17'13"
8	26'37"	03:43'50"
9	16'09"	03:59'59"
10	11'33"	04:11'32"
10.2	22'52"	04:15'46"

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