8.2 km | 00:53:35 | 06:33/km日期: 2024-12-03 05:30 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.4
Pace: 07'47" / 07'30" / 07'41" / 06'21" / 06'06" / 06'19" / 08'10" / 05'20" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+02'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+02'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'17" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" | 179 / 8179 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
244.24 km ASICS HYPER SPEED 3 橘紅 累積 :
812.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'30" | 00:15'17" |
3 | 07'41" | 00:22'58" |
4 | 06'21" | 00:29'19" |
5 | 06'06" | 00:35'25" |
6 | 06'19" | 00:41'44" |
7 | 08'10" | 00:49'54" |
8 | 05'20" | 00:55'14" |
8.2 | 05'11" | 00:56'10" |