鄧晏戎 2019/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
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必邁遠征者4.0PLUS
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
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ADIDAS ADIOS6
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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adidas Boston9
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18452.4 km |

14623.0 km
2024 年 :

2671.8 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	142.0	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1
Jun	303.4	203.5

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2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
2021/04/18 鄧晏戎完成了第 30 馬! - 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
2019/12/15 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:08:50
2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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1500 m | 01:05:00 | 04:20/100m

日期: 2019-05-27 19:15 - 卡路里: 242 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'36"

(01'36")

03'12" (+02'02")

17

113

2

03'22"

(04'58")

06'44" (+05'34")

18

220

3

01'32"

(06'30")

03'04" (+01'54")

17

109

4

02'47"

(09'17")

05'34" (+04'24")

17

184

5

01'44"

(11'01")

03'28" (+02'18")

18

122

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

5月累積里程 : 5.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 陳健振和其他 3 人說推

·

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