鄧晏戎 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
ID 24791

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:46:45 | 08:13/km | 第20馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	05:46:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51"

01:12'18"

10 km

(01:12'18")

00:37'27" (+02'36")

15 km

(01:51'20")

00:39'02" (+04'11")

01:18'12" (+05'54")

20 km

(02:30'30")

00:39'10" (+04'19")

25 km

(03:13'50")

00:43'20" (+08'29")

01:24'52" (+12'34")

30 km

(03:55'22")

00:41'32" (+06'41")

35 km

(04:37'09")

00:41'47" (+06'56")

01:27'46" (+15'28")

40 km

(05:23'08")

00:45'59" (+11'08")

Finish

(05:46:45)

日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 269 m - 卡路里: 1930 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57" (+02'43")

1000 / 1000

2

06'48"

(15'45")

06'48" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'58"

(22'44")

06'58" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'19"

(29'03")

06'19" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'29"

(36'32")

07'29" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 參加百馬團

賽後評分: 補給與往年相比，差太多了
給 2 星

4月累積里程 : 121.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

太極熊, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'49"	00:14'05"
3	06'58"	00:21'03"
4	06'19"	00:27'22"
5	07'29"	00:34'51"
6	06'14"	00:41'05"
7	06'21"	00:47'26"
8	10'16"	00:57'42"
9	06'49"	01:04'31"
10	07'47"	01:12'18"
11	07'52"	01:20'10"
12	08'19"	01:28'29"
13	06'46"	01:35'15"
14	07'52"	01:43'07"
15	08'13"	01:51'20"
16	08'18"	01:59'38"
17	08'10"	02:07'48"
18	07'04"	02:14'52"
19	07'08"	02:22'00"
20	08'30"	02:30'30"
21	06'49"	02:37'19"
22	08'56"	02:46'15"
23	12'36"	02:58'51"
24	07'38"	03:06'29"
25	07'21"	03:13'50"
26	08'19"	03:22'09"
27	07'12"	03:29'21"
28	08'11"	03:37'32"
29	07'28"	03:45'00"
30	10'22"	03:55'22"
31	11'25"	04:06'47"
32	05'14"	04:12'01"
33	09'25"	04:21'26"
34	07'35"	04:29'01"
35	08'08"	04:37'09"
36	08'34"	04:45'43"
37	07'03"	04:52'46"
38	07'03"	04:59'49"
39	10'49"	05:10'38"
40	12'30"	05:23'08"
41	08'49"	05:31'57"
42	09'32"	05:41'29"
42.5	06'38"	05:45'04"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

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14.1 km | 02:22:44 | 10:08/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

台中阿森上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

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5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

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10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

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10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

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10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

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10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

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8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

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5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

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