小夫-張 2018/03/11 訓練日誌

小夫-張台中
ID 41366

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最佳成績:

全馬 : 03:04:59

半馬 : 01:24:36

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41097.2 km |

0.0 km
2025 年 :

1508.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	208.7	0.0
Apr	237.9	0.0
Mar	283.4	0.0
Feb	347.5	0.0
Jan	431.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	317.0	0.0

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里程碑 (324)

2024/11/07 恭喜小夫-張獲得 39000 推
2024/03/02 恭喜小夫-張獲得 38500 推
2023/12/17 賀！小夫-張破PB - 全馬 | 03:04:59
2023/09/06 恭喜小夫-張獲得 38000 推
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2022/02/10 恭喜小夫-張獲得 36500 推
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小夫-張

恭喜破PB

半馬 | 01:24:36 | 04:00/km | 第10半馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:24:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'59")

00:20'59" (+01'17")

00:41'58" (+02'02")

10 km

(00:41'58")

00:20'59" (+01'17")

15 km

(01:02'12")

00:20'14" (+00'32")

00:39'56"

20 km

(01:21'54")

00:19'42"

Finish

(01:24:36)

日期: 2018-03-11 06:30 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'09"

(04'09")

04'09" (+00'23")

1000 / 1000

04'20"

(08'29")

04'20" (+00'34")

1000 / 2000

04'09"

(12'39")

04'09" (+00'23")

1000 / 3000

04'10"

(16'50")

04'10" (+00'24")

1000 / 4000

04'09"

(20'59")

04'09" (+00'23")

1000 / 5000

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3月累積里程 : 192.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

發發, 王肥和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'21"	00:08'30"
3	04'09"	00:12'39"
4	04'11"	00:16'50"
5	04'09"	00:20'59"
6	04'20"	00:25'19"
7	04'10"	00:29'29"
8	04'11"	00:33'40"
9	04'06"	00:37'46"
10	04'12"	00:41'58"
11	04'01"	00:45'59"
12	04'03"	00:50'02"
13	04'00"	00:54'02"
14	04'06"	00:58'08"
15	04'04"	01:02'12"
16	04'03"	01:06'15"
17	03'57"	01:10'12"
18	03'58"	01:14'10"
19	03'47"	01:17'57"
20	03'57"	01:21'54"
20.7	03'57"	01:24'36"