小夫-張 2022/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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5.0 km | 02:53:43 | 34:37/km

日期: 2022-02-03 12:33 - 總爬升: 386 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 29'03" / 42'39" / 48'53" / 33'54" / 1131'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

阿sam 和鄭永成說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'03"	00:29'03"
2	42'39"	01:11'42"
3	48'53"	02:00'35"
4	33'54"	02:34'29"
5.0	18'54"	02:53'43"

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朋友動態

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