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    小夫-張 台中
    ID 41366
    135 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小夫-張
    半馬 | 01:27:17 | 04:08/km | 第11半馬
    2018 第三屆臺中城市半程馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績01:27:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'07")
    		00:20'07" (+00'27")00:39'47"
    10 km(00:39'47")
    		00:19'40"
    15 km(01:00'31")
    		00:20'44" (+01'04")00:41'56" (+02'09")
    20 km(01:21'43")
    		00:21'12" (+01'32")
    Finish(01:27:17)

    日期: 2018-10-21 06:00 - 總爬升: 450 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'51"  (03'51")
    		03'51" (+00'02")1000 / 1000
    2
    04'09"  (08'00")
    		04'09" (+00'20")1000 / 2000
    3
    04'06"  (12'07")
    		04'06" (+00'17")1000 / 3000
    4
    03'59"  (16'06")
    		03'59" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'00"  (20'06")
    		04'00" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'49"  (23'56")
    		03'49"1000 / 6000
    7
    04'01"  (27'57")
    		04'01" (+00'12")1000 / 7000
    8
    03'53"  (31'51")
    		03'53" (+00'04")1000 / 8000
    9
    03'56"  (35'47")
    		03'56" (+00'07")1000 / 9000
    10
    03'58"  (39'46")
    		03'58" (+00'09")1000 / 10000
    11
    04'04"  (43'51")
    		04'04" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'07"  (47'59")
    		04'07" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'10"  (52'09")
    		04'10" (+00'21")1000 / 13000
    14
    04'05"  (56'15")
    		04'05" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'15"  (01:00'30")
    		04'15" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'17"  (01:04'48")
    		04'17" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'16"  (01:09'05")
    		04'16" (+00'27")1000 / 17000
    18
    04'15"  (01:13'20")
    		04'15" (+00'26")1000 / 18000
    19
    04'10"  (01:17'30")
    		04'10" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'12"  (01:21'43")
    		04'12" (+00'23")1000 / 20000
    21
    03'56"  (01:25'39")
    		03'56" (+00'07")1000 / 21000
    22
    01'37"  (01:27'17")
    		03'44" 433 / 21433
    台中
    小夫-張
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    賽後評分: 速耐力不足 17K之後該拿出真本事時 才發現只剩下拖速的能力
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 396.40 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Steven Chen, 李森 和其他 12 人說推
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    鄭永成 恭喜高速完賽
    2018-10-21 16:29 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜漂亮完賽 !
    2018-10-21 19:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'51"00:03'51"
    204'09"00:08'00"
    304'07"00:12'07"
    404'00"00:16'07"
    504'00"00:20'07"
    603'50"00:23'57"
    704'01"00:27'58"
    803'54"00:31'52"
    903'56"00:35'48"
    1003'59"00:39'47"
    1104'05"00:43'52"
    1204'07"00:47'59"
    1304'11"00:52'10"
    1404'05"00:56'15"
    1504'16"01:00'31"
    1604'17"01:04'48"
    1704'17"01:09'05"
    1804'15"01:13'20"
    1904'11"01:17'31"
    2004'12"01:21'43"
    2103'57"01:25'40"
    21.403'43"01:27'17"

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