9.0 km | 00:44:30 | 04:57/km日期: 2016-03-28 20:05 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 8146 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 69%
Pace: 05'02" / 04'47" / 05'35" / 04'41" / 04'44" / 05'01" / 05'00" / 04'57" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'24") | 1002 / 1002 | 183 / 108 |
2 | | 04'46" (+00'09") | 1010 / 2013 | 185 / 112 |
3 | | 05'31" (+00'54") | 1009 / 3023 | 179 / 100 |
4 | | 04'37" | 1001 / 4025 | 177 / 121 |
5 | | 04'43" (+00'06") | 1002 / 5028 | 185 / 113 |
6 | | 05'00" (+00'23") | 1000 / 6028 | 186 / 106 |
7 | | 05'01" (+00'24") | 1004 / 7032 | 180 / 110 |
8 | | 04'55" (+00'18") | 1006 / 8039 | 185 / 109 |
9 | | 04'42" (+00'05") | 989 / 9029 | 184 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
203.70 km Asics Gel-Cumulus 16 4E 累積 :
1118.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'47" | 00:09'49" |
3 | 05'35" | 00:15'24" |
4 | 04'41" | 00:20'05" |
5 | 04'44" | 00:24'49" |
6 | 05'01" | 00:29'50" |
7 | 05'00" | 00:34'50" |
8 | 04'57" | 00:39'47" |
9.0 | 04'45" | 00:44'30" |