樺 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

樺南投
ID 13922

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樺

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:23:45 | 06:15/km | 第10馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	04:23:45
總名次	97 / 1237
分組名次	16 / 268
平均速度	06:15/km

官方證書

樺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37" (+06'11")

01:00'26" (+08'26")

10 km

(01:00'26")

00:28'49" (+03'23")

15 km

(01:25'52")

00:25'26"

00:52'00"

20 km

(01:52'26")

00:26'34" (+01'08")

25 km

(02:23'47")

00:31'21" (+05'55")

01:07'48" (+15'48")

30 km

(03:00'14")

00:36'27" (+11'01")

35 km

(03:37'21")

00:37'07" (+11'41")

01:13'31" (+21'31")

40 km

(04:13'45")

00:36'24" (+10'58")

Finish

(04:23:45)

日期: 2015-10-10 07:30 - 總爬升: 980 m - 卡路里: 3628 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'41"

(07'41")

07'40" (+02'58")

1000 / 1000

06'07"

(13'48")

06'04" (+01'22")

1005 / 2006

05'49"

(19'37")

05'47" (+01'05")

1003 / 3010

05'37"

(25'14")

05'33" (+00'51")

1009 / 4019

06'36"

(31'50")

06'30" (+01'48")

1014 / 5034

展開計圈分析

南投

樺

薛武忠說推

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南投

樺

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南投

樺

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10月累積里程 : 234.60 km

Mizuno WAVE IDATEN GR WIDE 累積 : 1400.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

威諾, 洪明偉和其他 31 人說推

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觀看另 1 則留言

偉好快喔！恭喜完賽

2015-10-16 07:15 ·

1 個人推

洪明偉媽ㄚ真的瘦超多

2015-10-24 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'05"	00:13'46"
3	05'49"	00:19'35"
4	05'31"	00:25'06"
5	06'31"	00:31'37"
6	05'59"	00:37'36"
7	05'35"	00:43'11"
8	06'17"	00:49'28"
9	05'47"	00:55'15"
10	05'11"	01:00'26"
11	05'26"	01:05'52"
12	05'03"	01:10'55"
13	05'11"	01:16'06"
14	04'54"	01:21'00"
15	04'52"	01:25'52"
16	04'50"	01:30'42"
17	05'05"	01:35'47"
18	05'33"	01:41'20"
19	05'53"	01:47'13"
20	05'13"	01:52'26"
21	05'46"	01:58'12"
22	06'08"	02:04'20"
23	07'01"	02:11'21"
24	05'54"	02:17'15"
25	06'32"	02:23'47"
26	06'11"	02:29'58"
27	05'43"	02:35'41"
28	06'06"	02:41'47"
29	08'07"	02:49'54"
30	10'20"	03:00'14"
31	07'41"	03:07'55"
32	05'31"	03:13'26"
33	09'19"	03:22'45"
34	09'31"	03:32'16"
35	05'05"	03:37'21"
36	05'14"	03:42'35"
37	05'10"	03:47'45"
38	09'20"	03:57'05"
39	09'46"	04:06'51"
40	06'54"	04:13'45"
41	08'36"	04:22'21"
41.1	33'33"	04:24'50"