邱昶樺 2022/06/15 訓練日誌

邱昶樺台南
ID 2367

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跑鞋 (15)

MERREL Agility Peak 5
已使用了 1 個月 23 天
共跑了 87.4 km
給 4 星

Asics Tarther RP3 蒂芬妮色
已使用了 5 個月 25 天
共跑了 214.1 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED 3(WIDE 2E)朱紅
已使用了 9 個月 26 天
共跑了 239.3 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(27.5)-1白箱根紅
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 588.6 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED 3(WIDE 2E)
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 398.7 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 398.6 km
給 5 星

Asics Tartheredge 3
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 380.9 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro 194449/01（27.5）
已使用了 2 年 2 個月 16 天
共跑了 868.7 km
我要評分

Asics Tartheredge 2 Tenka
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 1067.3 km
給 5 星

Asics Novablast（TOKYO)東奧限定版
已使用了 4 年 2 個月 10 天
共跑了 595.8 km
我要評分

ASICS T820N-800虎走
已使用了 4 年 4 個月
共跑了 1005.8 km
給 4 星

ASICS Tartheredge Tenka 1011A711(2)
已使用了 4 年 4 個月 13 天
共跑了 660.6 km
給 4 星

ASICS GT-2000 8(1011A773-600)
已使用了 4 年 9 個月 29 天
共跑了 594.4 km
我要評分

ASICAS TARTHERDGE-虎走螢黃紫邊
已使用了 4 年 11 個月 14 天
共跑了 597.7 km
我要評分

ASICS Tartheredge Tenka 1011A711
已使用了 5 年 2 個月 5 天
共跑了 1133.9 km
給 4 星

單車 (1)

大眾運輸工具 U-bike
已使用了 1 年 3 個月 27 天
共騎了 52.6 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 00:54:43

半馬 : 01:39:35

即將參加 :

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 16

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26127.3 km |

1228.0 km
2025 年 :

183.6 km |

13.3 km

2025	(km)	(km)
Jan	183.6	13.3
2024	(km)	(km)
Dec	300.3	3.0
Nov	186.4	9.4
Oct	232.5	9.6
Sep	144.1	18.6
Aug	53.4	3.3

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里程碑 (195)

2024/12/15 邱昶樺完成了第 60 馬! - 2024 八百壯士系列-制霸環金超馬
2024/11/08 恭喜邱昶樺獲得 24500 推
2024/04/15 恭喜邱昶樺獲得 24000 推
2023/09/15 恭喜邱昶樺獲得 23500 推
2023/05/27 邱昶樺完成了第 100 半馬! - 2023 梅山越野系列賽-梅山36彎
2023/02/21 恭喜邱昶樺獲得 23000 推
2023/01/01 邱昶樺完成了第 50 馬! - 2023 八百壯士系列--制霸環中超馬
2022/11/30 賀！邱昶樺破PB - 全馬 | 00:54:43
2022/11/23 賀！邱昶樺破PB - 10.0 km | 00:55:47
2022/10/08 邱昶樺完成了第 90 半馬! - 四季疫起HAPPY RUN-秋季!!

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邱昶樺

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

日期: 2022-06-15 12:20 - 總爬升: 113 m - 地點: 新營 - 天氣: 中午哪有不熱的 - 平均心率: 173 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 5426 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 05'26" / 05'45" / 05'48" / 05'31" / 05'29" / 56'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

28'30"

(28'30")

05'41"

5001 / 5001

190 / 92

00'03"

(28'33")

04'51"

10 / 5011

80 / 257

6月15跑中午
中午跑5000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.50 km

ASICS Tartheredge Tenka 1011A711 累積 : 1133.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chuan Chin Lin, 林柏宇和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'45"	00:11'11"
3	05'48"	00:16'59"
4	05'31"	00:22'30"
5	05'29"	00:27'59"
5.0	48'01"	00:28'33"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"