許博清 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

許博清台南
ID 414341

單車 (1)

捷安特
已使用了 4 年 9 個月 9 天
共騎了 119.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:22:47

半馬 : 01:38:03

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 20
完賽

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 41
無傷完賽

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14591.9 km |

336.2 km
2024 年 :

2353.0 km |

23.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	108.4	0.0
Oct	301.0	0.0
Sep	302.0	0.0
Aug	243.6	0.0
Jul	241.1	0.0
Jun	200.3	5.9

朋友 (10)

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里程碑 (19)

2024/08/15 恭喜許博清獲得 50 留言數
2024/01/23 恭喜許博清獲得 3500 推
2024/01/21 賀！許博清破PB - 全馬 | 03:22:47
2023/12/16 許博清完成了第 10 半馬! - 2023 台糖公益路跑-步步愛心共創希望
2023/12/16 賀！許博清破PB - 半馬 | 01:38:03
2023/03/11 恭喜許博清獲得 3000 推
2022/12/11 賀！許博清破PB - 全馬 | 03:37:08
2022/12/04 賀！許博清破PB - 20.9 km | 01:40:03
2022/11/20 賀！許博清破PB - 41.9 km | 03:40:43
2022/10/30 賀！許博清破PB - 全馬 | 03:47:19

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2.1 km | 00:10:51 | 05:13/km

日期: 2021-12-14 23:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 151

Pace: 148'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 308.14 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
2.1	05'13"	00:10'51"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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