鄧晏戎 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
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必邁遠征者4.0PLUS
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ADIDAS ADIOS6
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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adidas Boston9
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18469.7 km |

14623.0 km
2024 年 :

2689.1 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	159.3	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1
Jun	303.4	203.5

朋友 (51)

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里程碑 (600)

2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
2021/04/18 鄧晏戎完成了第 30 馬! - 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
2019/12/15 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:08:50
2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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2400 m | 01:01:22 | 02:33/100m

日期: 2018-11-23 05:48 - 卡路里: 418 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'56"

(01'56")

03'52" (+03'18")

22

138

2

01'47"

(03'43")

03'34" (+03'00")

22

129

3

01'41"

(05'24")

03'22" (+02'48")

15

116

4

01'42"

(07'06")

03'24" (+02'50")

15

117

5

01'44"

(08'50")

03'28" (+02'54")

15

119

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

11月累積里程 : 9.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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