William Wu 2013/09/13 訓練日誌

William Wu 高雄
ID 584

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共騎了 157.1 km

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賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 02:08:04

全馬 : 04:58:47

即將參加 :

2024 日本航空墾丁國際馬拉松
11/17 剩餘天數 : 2
無傷完賽

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 9
無傷完賽

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 37
初百K順利完賽

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58
無傷完賽

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16435.2 km |

2538.6 km
2024 年 :

2393.4 km |

71.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	199.5	6.3
Oct	330.9	3.5
Sep	253.7	0.0
Aug	104.8	0.0
Jul	150.5	3.8
Jun	144.4	17.4

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里程碑 (950)

2024/02/24 William Wu 完成了第 30 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
2023/10/28 William Wu 完成了第 30 半馬! - 2023 SUPERACE黑馬半程馬拉松-高雄站
2022/12/05 恭喜 William Wu 獲得 5000 推
2021/08/28 恭喜 William Wu 獲得 4500 推
2020/10/25 恭喜 William Wu 獲得 4000 推
2019/03/23 恭喜 William Wu 獲得 3500 推
2017/11/15 恭喜 William Wu 獲得 3000 推
2017/04/23 恭喜 William Wu 獲得 2500 推

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William Wu

4.2 km | 00:11:01 | 02:38/km

日期: 2013-09-13 15:28 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 02'34" / 02'31" / 03'34" / 01'47" / 02'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'42"

(02'42")

02'42" (+00'55")

1000 / 1000

02'30"

(05'13")

02'30" (+00'43")

1000 / 2000

03'33"

(08'46")

03'33" (+01'46")

1000 / 3000

01'47"

(10'33")

01'47"

1000 / 4000

00'27"

(11'01")

02'44" (+00'57")

168 / 4168

9月累積里程 : 90.42 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'34"	00:02'34"
2	02'31"	00:05'05"
3	03'34"	00:08'39"
4	01'47"	00:10'26"
4.2	02'52"	00:10'55"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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