William Wu 2013/03/24 訓練日誌

全馬 | 05:42:10 | 08:06/km | 第15馬

2013年鳳山美津濃跑三校全國越野馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	05:42:10
總名次	714 / 897
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37" (+00'32")

01:04'42"

10 km

(01:04'42")

00:32'05"

15 km

(01:40'05")

00:35'23" (+03'18")

01:11'30" (+06'48")

20 km

(02:16'12")

00:36'07" (+04'02")

25 km

(02:56'17")

00:40'05" (+08'00")

01:20'35" (+15'53")

30 km

(03:36'47")

00:40'30" (+08'25")

35 km

(04:24'16")

00:47'29" (+15'24")

01:40'26" (+35'44")

40 km

(05:17'13")

00:52'57" (+20'52")

Finish

(05:42:10)

日期: 2013-03-24 08:00 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

高雄

William Wu

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高雄

William Wu

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今年應該是三校馬有史以來最熱天氣吧太陽照到都不想跑了獎牌是軍牌蠻有特色的原本以為這場可以領到十馬獎可惜名單居然沒有我的名字上網都已經有資格審核過了事後會採取補發動作真是有點遺憾阿難得有上台領獎的機會(五連馬之二)

賽前宣言: 拼了

賽後評分: 比賽賽程中規中矩不錯的比賽
給 4 星

3月累積里程 : 190.43 km

GPX 上傳 | 11 years ago

hlc, 謝武成和其他 25 人說推

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觀看另 7 則留言

algebra0001 十馬囉，讚

2013-03-25 05:43 ·

4 個人推

William Wu 謝謝^^

2013-03-27 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'00"	00:13'06"
3	06'31"	00:19'37"
4	06'39"	00:26'16"
5	06'21"	00:32'37"
6	06'25"	00:39'02"
7	06'45"	00:45'47"
8	06'22"	00:52'09"
9	06'10"	00:58'19"
10	06'23"	01:04'42"
11	07'28"	01:12'10"
12	06'34"	01:18'44"
13	06'16"	01:25'00"
14	07'27"	01:32'27"
15	07'38"	01:40'05"
16	06'32"	01:46'37"
17	08'19"	01:54'56"
18	07'44"	02:02'40"
19	06'54"	02:09'34"
20	06'38"	02:16'12"
21	06'51"	02:23'03"
22	08'25"	02:31'28"
23	08'14"	02:39'42"
24	08'03"	02:47'45"
25	08'32"	02:56'17"
26	08'01"	03:04'18"
27	08'37"	03:12'55"
28	09'01"	03:21'56"
29	07'05"	03:29'01"
30	07'46"	03:36'47"
31	09'47"	03:46'34"
32	07'44"	03:54'18"
33	08'09"	04:02'27"
34	11'06"	04:13'33"
35	10'43"	04:24'16"
36	11'12"	04:35'28"
37	10'27"	04:45'55"
38	11'27"	04:57'22"
39	10'13"	05:07'35"
40	09'38"	05:17'13"
41	09'36"	05:26'49"
42	09'33"	05:36'22"
42.4	07'05"	05:39'04"