郭瓊文 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
ID 147445

180 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36162.6 km |

47545.4 km
2024 年 :

3450.4 km |

7795.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.1	304.5
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

朋友 (110)

群組 (1)

華山好漢幫

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (647)

2024/11/01 恭喜郭瓊文獲得 60500 推
2024/10/16 恭喜郭瓊文獲得 2650 留言數
2024/10/03 恭喜郭瓊文獲得 60000 推
2024/09/12 恭喜郭瓊文獲得 59500 推
2024/08/21 恭喜郭瓊文獲得 2550 留言數
2024/08/19 恭喜郭瓊文獲得 59000 推
2024/07/23 恭喜郭瓊文獲得 58500 推
2024/07/08 恭喜郭瓊文獲得 2450 留言數
2024/06/27 恭喜郭瓊文獲得 58000 推
2024/05/28 恭喜郭瓊文獲得 57500 推

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:56:31 | 05:36/km | 第9馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	03:56:31
總名次	186 / 2138
分組名次	81 / 751
平均速度	05:36/km

官方證書

郭瓊文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:53'20"

10 km

(00:53'20")

00:27'00" (+00'40")

15 km

(01:20'12")

00:26'52" (+00'32")

00:54'56" (+01'36")

20 km

(01:48'16")

00:28'04" (+01'44")

25 km

(02:15'40")

00:27'24" (+01'04")

00:54'36" (+01'16")

30 km

(02:42'52")

00:27'12" (+00'52")

35 km

(03:11'52")

00:29'00" (+02'40")

01:00'16" (+06'56")

40 km

(03:43'08")

00:31'16" (+04'56")

Finish

(03:56:31)

日期: 2015-10-18 08:00 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

雲林

郭瓊文

·

雲林

郭瓊文

·

風城名號,果然名不虛傳!!

賽前宣言: 來風城,看跑的能否像風般快^ <

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

10月累積里程 : 345.49 km

GPX 上傳 | 9 years ago

郭建宏, 小童和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

Niklaus 恭喜完賽！~

2015-10-19 09:37 ·

1 個人推

志恭喜瓊文哥完賽^^

2015-10-19 10:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	05'16"	00:15'36"
4	05'24"	00:21'00"
5	05'20"	00:26'20"
6	05'16"	00:31'36"
7	05'32"	00:37'08"
8	05'32"	00:42'40"
9	05'12"	00:47'52"
10	05'28"	00:53'20"
11	05'12"	00:58'32"
12	05'20"	01:03'52"
13	05'28"	01:09'20"
14	05'20"	01:14'40"
15	05'32"	01:20'12"
16	05'28"	01:25'40"
17	05'36"	01:31'16"
18	05'52"	01:37'08"
19	05'24"	01:42'32"
20	05'44"	01:48'16"
21	05'12"	01:53'28"
22	05'32"	01:59'00"
23	05'16"	02:04'16"
24	06'00"	02:10'16"
25	05'24"	02:15'40"
26	05'28"	02:21'08"
27	05'28"	02:26'36"
28	05'16"	02:31'52"
29	05'40"	02:37'32"
30	05'20"	02:42'52"
31	05'44"	02:48'36"
32	05'40"	02:54'16"
33	06'00"	03:00'16"
34	05'40"	03:05'56"
35	05'56"	03:11'52"
36	06'28"	03:18'20"
37	06'08"	03:24'28"
38	06'16"	03:30'44"
39	06'04"	03:36'48"
40	06'20"	03:43'08"
41	05'44"	03:48'52"
42	06'16"	03:55'08"
42.4	05'05"	03:57'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km