William Wu 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
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5.0 km | 00:39:32 | 07:50/km

日期: 2022-08-14 06:32 - 平均心率: 132 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 08'09" / 07'52" / 07'37" / 07'42" / 07'48" / 10'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 240.30 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'52"	00:16'01"
3	07'37"	00:23'38"
4	07'42"	00:31'20"
5	07'48"	00:39'08"
5.0	10'41"	00:39'32"

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朋友動態

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