18.2 km | 02:13:28 | 07:19/km日期: 2019-10-30 18:49 - 總爬升: 146 m - 地點: 河堤-東大 - 平均心率: 167 - 卡路里: 999 Cal - 總步數: 23132 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 09'20" / 07'57" / 07'47" / 07'34" / 07'40" / 06'52" / 06'53" / 06'57" / 07'01" / 06'14" / 06'25" / 06'35" / 07'04" / 07'51" / 07'14" / 07'16" / 07'00" / 07'48" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'24" (+03'15") | 1000 / 1000 | 166 / 63 |
2 | | 07'56" (+01'47") | 1001 / 2001 | 171 / 73 |
3 | | 07'48" (+01'39") | 1000 / 3002 | 171 / 74 |
4 | | 07'35" (+01'26") | 1001 / 4003 | 171 / 76 |
5 | | 07'43" (+01'34") | 1000 / 5004 | 172 / 74 |
6 | | 06'54" (+00'45") | 1002 / 6006 | 173 / 83 |
7 | | 06'53" (+00'44") | 1000 / 7006 | 173 / 83 |
8 | | 07'01" (+00'52") | 1000 / 8006 | 173 / 81 |
9 | | 06'59" (+00'50") | 1001 / 9007 | 171 / 83 |
10 | | 06'09" | 1002 / 10010 | 178 / 91 |
11 | | 06'32" (+00'23") | 1000 / 11011 | 176 / 86 |
12 | | 06'31" (+00'22") | 1000 / 12011 | 176 / 87 |
13 | | 07'28" (+01'19") | 1008 / 13020 | 175 / 76 |
14 | | 07'42" (+01'33") | 1000 / 14021 | 174 / 74 |
15 | | 07'11" (+01'02") | 1001 / 15022 | 175 / 79 |
16 | | 07'18" (+01'09") | 1001 / 16023 | 174 / 78 |
17 | | 07'05" (+00'56") | 1001 / 17025 | 175 / 80 |
18 | | 07'43" (+01'34") | 1001 / 18027 | 173 / 74 |
19 | | 07'00" (+00'51") | 180 / 18207 | 168 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
602.70 km Y拖三代 綠2 累積 :
317.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'20" | 00:09'20" |
2 | 07'57" | 00:17'17" |
3 | 07'47" | 00:25'04" |
4 | 07'34" | 00:32'38" |
5 | 07'40" | 00:40'18" |
6 | 06'52" | 00:47'10" |
7 | 06'53" | 00:54'03" |
8 | 06'57" | 01:01'00" |
9 | 07'01" | 01:08'01" |
10 | 06'14" | 01:14'15" |
11 | 06'25" | 01:20'40" |
12 | 06'35" | 01:27'15" |
13 | 07'04" | 01:34'19" |
14 | 07'51" | 01:42'10" |
15 | 07'14" | 01:49'24" |
16 | 07'16" | 01:56'40" |
17 | 07'00" | 02:03'40" |
18 | 07'48" | 02:11'28" |
18.2 | 09'34" | 02:13'28" |