Smart 2014/07/18 訓練日誌

Smart 台中
ID 19904

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跑鞋 (3)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-玫紅
已使用了 9 天
共跑了 63.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-藍綠
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 659.6 km
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HOKA Speedgoat 3（海港綠）
已使用了 5 年 1 個月 11 天
共跑了 324.1 km
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首場馬拉松 :

2013 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:31:49

全馬 : 03:26:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34604.5 km |

52058.9 km
2024 年 :

3658.9 km |

3117.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	318.9	162.3
Nov	315.2	143.9
Oct	310.1	181.3
Sep	304.7	169.7
Aug	323.5	153.2
Jul	301.2	274.0

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里程碑 (989)

2019/12/22 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:31:49
2019/02/17 賀！Smart 破PB - 全馬 | 03:26:20
2018/12/16 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:33:49
2018/05/16 恭喜 Smart 獲得 4000 推
2018/02/25 Smart 完成了第 60 馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
2017/10/15 恭喜 Smart 獲得 3500 推
2017/04/29 恭喜 Smart 獲得 3000 推
2017/03/19 恭喜 Smart 跑出最遠距離 113.0 km

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Smart

10.0 km | 00:53:35 | 05:21/km

日期: 2014-07-18 20:36 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'13" / 04'50" / 04'40" / 04'59" / 05'12" / 05'39" / 05'31" / 05'50" / 05'49" / 5866'40" /

7月累積里程 : 85.18 km

Mizuno Wave Ronin 5 (W) 累積 : 1193.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曉螞蟻和 Mi 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'50"	00:10'03"
3	04'40"	00:14'43"
4	04'59"	00:19'42"
5	05'12"	00:24'54"
6	05'39"	00:30'33"
7	05'31"	00:36'04"
8	05'50"	00:41'54"
9	05'49"	00:47'43"
10.0	05'47"	00:53'35"

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4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

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25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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成績 : 04:56:26

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