2017.9.25 恢復跑

昨天賽後梨狀肌的不舒服經過一個晚上的休息之後狀況已經恢復很多了，趁著今天的休假趕快再進場去維修一下，聽聞最近改看的這間中醫診所內的副院長女醫師針灸的技術了得，擇日不如撞日就決定去體驗一下。

顏醫師看了之前的會診紀錄後再確認一下我今天不舒服的部位然後開始進行治療，先是身體的檢測，除了雙腿肌肉過度緊繃外髖關節的部位也需要進行調整，梨狀肌跟膕肌的部分先用針灸治療，接下來就是針灸體驗了。

顏醫師下的第一針就往我的梨狀肌招呼了過去，瞬間有股電流通過的感覺，身體還不自主地抖動了一下，這一針扎下去的感覺很深，酸麻的感覺很明顯效果也很直接，傳言果然是名不虛傳，接下來膕肌的部分看起來比較麻煩，好像扎了三針吧，下針之前會多次確認位置、角度，然後迅速下針即時調整，哇，雖然剛開始有點疼但扎著扎著也習慣了，畢竟有效比較重要。

接近一個小時的診療時間陸續進行口頭問診、身體檢測、針灸、休息、髖關節調整真的很有耐心很厚工，雖然不可能一次就復原但是這間中醫診所確實已經贏得我的信任，非常放心把自己身體修復、放鬆的工作交給他們。

晚間感覺身體狀況還不錯就想出門去跑跑讓身體維持住跑感，為了避免身體過度疲勞今天就不跑強度，沒有時間壓力更不免強跑長距離，一切就以跑得舒服跑得開心為主，而這點今天似乎做得還不錯。

剛起跑的過程中身體的反應確實不是很順暢，呼吸跟步頻步幅有花了一點時間進行調整，撇開梨狀肌跟膝窩的傷之外身體的狀況其實還不錯，也沒有全馬過後的疲勞感加上今晚的天氣涼爽跑起來算舒服慢慢的也順利的跑完今天的12公里。

練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move178480372