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    鄭嘉銘 台中
    ID 8319
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭嘉銘
    全馬 | 04:08:38 | 05:53/km | 第9馬
    2015八卦山台地馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-29
    成績04:08:38
    總名次201 / 1500
    分組名次61 / 377
    平均速度05:53/km
    官方證書
    鄭嘉銘

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'14")
    		00:22'14"00:45'49"
    10 km(00:45'49")
    		00:23'35" (+01'21")
    15 km(01:10'57")
    		00:25'08" (+02'54")00:51'49" (+06'00")
    20 km(01:37'38")
    		00:26'41" (+04'27")
    25 km(02:06'13")
    		00:28'35" (+06'21")01:02'06" (+16'17")
    30 km(02:39'44")
    		00:33'31" (+11'17")
    35 km(03:14'58")
    		00:35'14" (+13'00")01:12'20" (+26'31")
    40 km(03:52'04")
    		00:37'06" (+14'52")
    Finish(04:08:38)

    日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 533 m - 平均心率: 67 - 卡路里: 3565 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'29"  (04'29")
    		04'25" (+00'03")1013 / 1013
    2
    04'28"  (08'57")
    		04'23" (+00'01")1015 / 2028
    3
    04'25"  (13'22")
    		04'22"1011 / 3040
    4
    04'38"  (18'00")
    		04'36" (+00'14")1005 / 4045
    5
    04'30"  (22'30")
    		04'26" (+00'04")1013 / 5059
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (27'00")
    		04'30" (+00'08")999 / 6059
    7
    04'31"  (31'31")
    		04'26" (+00'04")1018 / 7077
    8
    05'10"  (36'41")
    		05'09" (+00'47")1001 / 8079
    9
    04'57"  (41'38")
    		04'53" (+00'31")1011 / 9090
    10
    04'37"  (46'15")
    		04'36" (+00'14")1002 / 10093
    11
    05'40"  (51'55")
    		05'34" (+01'12")1015 / 11109
    12
    04'53"  (56'48")
    		04'51" (+00'29")1004 / 12113
    13
    05'00"  (01:01'48")
    		04'56" (+00'34")1011 / 13125
    14
    04'57"  (01:06'45")
    		04'52" (+00'30")1014 / 14139
    15
    05'08"  (01:11'53")
    		05'05" (+00'43")1007 / 15147
    16
    05'10"  (01:17'03")
    		05'05" (+00'43")1016 / 16163
    17
    05'03"  (01:22'06")
    		05'01" (+00'39")1005 / 17169
    18
    05'41"  (01:27'47")
    		05'37" (+01'15")1009 / 18179
    19
    05'30"  (01:33'17")
    		05'26" (+01'04")1011 / 19190
    20
    05'19"  (01:38'36")
    		05'16" (+00'54")1006 / 20197
    21
    05'33"  (01:44'09")
    		05'29" (+01'07")1011 / 21208
    22
    05'04"  (01:49'13")
    		05'02" (+00'40")1004 / 22213
    23
    05'47"  (01:55'00")
    		05'41" (+01'19")1015 / 23229
    24
    06'13"  (02:01'13")
    		06'10" (+01'48")1005 / 24234
    25
    07'19"  (02:08'32")
    		07'13" (+02'51")1012 / 25246
    26
    06'44"  (02:15'16")
    		06'38" (+02'16")1013 / 26260
    27
    06'15"  (02:21'31")
    		06'12" (+01'50")1006 / 27266
    28
    07'28"  (02:28'59")
    		07'21" (+02'59")1015 / 28282
    29
    06'16"  (02:35'15")
    		06'10" (+01'48")1014 / 29297
    30
    06'28"  (02:41'43")
    		06'22" (+02'00")1015 / 30313
    31
    07'55"  (02:49'38")
    		07'52" (+03'30")1006 / 31319
    32
    06'16"  (02:55'54")
    		06'09" (+01'47")1017 / 32336
    33
    07'25"  (03:03'19")
    		07'19" (+02'57")1013 / 33350
    34
    07'43"  (03:11'02")
    		07'38" (+03'16")1009 / 34359
    35
    06'08"  (03:17'10")
    		06'06" (+01'44")1004 / 35363
    36
    06'53"  (03:24'03")
    		06'49" (+02'27")1008 / 36371
    37
    09'44"  (03:33'47")
    		09'39" (+05'17")1008 / 37380
    38
    08'02"  (03:41'49")
    		07'54" (+03'32")1016 / 38396
    39
    06'25"  (03:48'14")
    		06'20" (+01'58")1010 / 39407
    40
    07'19"  (03:55'33")
    		07'16" (+02'54")1006 / 40414
    41
    05'42"  (04:01'15")
    		05'35" (+01'13")1019 / 41433
    42
    05'58"  (04:07'13")
    		05'53" (+01'31")1012 / 42445
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 304.15 km Adidas Supernova Glide Boost 6 累積 : 1501.1 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Helin Lo, 喉 吼 吼 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    wmr1968 自主全馬練習。讚!
    2015-03-29 16:40 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 大哥這是八卦馬，自己沒這麼認真~哈哈
    2015-03-29 19:16 ·
    謝瑞麟 連周馬,強嘔!
    2015-03-29 22:03 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 沒很強啦~後面爆掉都用走的
    2015-03-30 08:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'24"00:08'50"
    304'21"00:13'11"
    404'38"00:17'49"
    504'25"00:22'14"
    604'31"00:26'45"
    704'26"00:31'11"
    805'07"00:36'18"
    904'53"00:41'11"
    1004'38"00:45'49"
    1105'35"00:51'24"
    1204'52"00:56'16"
    1304'57"01:01'13"
    1404'48"01:06'01"
    1504'56"01:10'57"
    1605'20"01:16'17"
    1704'55"01:21'12"
    1805'31"01:26'43"
    1905'37"01:32'20"
    2005'18"01:37'38"
    2105'25"01:43'03"
    2205'04"01:48'07"
    2305'39"01:53'46"
    2405'51"01:59'37"
    2506'36"02:06'13"
    2607'19"02:13'32"
    2706'21"02:19'53"
    2807'16"02:27'09"
    2906'18"02:33'27"
    3006'17"02:39'44"
    3107'51"02:47'35"
    3206'14"02:53'49"
    3307'20"03:01'09"
    3407'35"03:08'44"
    3506'14"03:14'58"
    3606'53"03:21'51"
    3708'13"03:30'04"
    3809'13"03:39'17"
    3906'30"03:45'47"
    4006'17"03:52'04"
    4106'49"03:58'53"
    4205'30"04:04'23"
    42.706'03"04:08'51"

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