| 66.0 km | 07:15:16 | 06:35/km | 第14馬官方成績 | 日期 | 2014-12-28 | 成績 | 07:15:16 | 總名次 | 49 / 325 | 分組名次 | 2 / - | 平均速度 | 06:35/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:31'56" (+05'40") | 01:07'32" (+10'28") | | 00:35'36" (+09'20") | | 00:27'31" (+01'15") | 00:57'04" | | 00:29'33" (+03'17") | | 00:26'41" (+00'25") | 01:01'04" (+04'00") | | 00:34'23" (+08'07") | | 00:42'24" (+16'08") | 01:13'30" (+16'26") | | 00:31'06" (+04'50") | | 00:41'07" (+14'51") | 01:14'25" (+17'21") | | 00:33'18" (+07'02") | | 00:46'39" (+20'23") | 01:13'28" (+16'24") | | 00:26'49" (+00'33") | | 00:26'16" | 00:00'00" | |
日期: 2014-12-28 06:34 - 總爬升: 1859 m - 卡路里: 2673 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74% 新北市林雨晴 我的第三場超馬_陽明山超級馬拉松66K
時間:7:15:16
總名次:49/325
女總排:第二名
這完全是為了鎮西堡100K的模擬考。
之前兩場超馬都只參加51K/50K,第一場是硬梆梆的山路,第二場是河濱平路,而這一場把距離增加了15K之多,也是目前參加過最硬道的一場山路操馬,聽說總爬升跟鎮西堡差不多了,所以我能吃下這場賽事,等於拿到了鎮西堡完賽的準門票。
賽前一週就得知這天的氣候將會是低溫和下雨,加上山上的溫度早在十月天就深刻的體驗過那種失溫的感覺,所以衣物方面做足了保溫保暖和防風防水的準備,補給方面:這次給自己準備了三包分裝小袋的鹹味葡萄乾(三包吃光光)、bcaa三包(只吃了一包)、鹽錠三顆(吃了兩顆)、還有一顆鐵劑和兩顆綜合B群(吃光光),總結來說,在穿著和補給方面做得還可以,至少在風櫃嘴和33K折返點至高處都沒因為大風大雨超級低溫和冷到失溫了,也沒有因為補給不當缺乏體力,每個補給站都進去吃吃喝喝才離開,大會的補給整體來說比冬山河好很多(個人認為)。
賽道方面,風櫃嘴有名的硬是眾人皆知,至善國中到風櫃嘴至高點就是連續上坡11公里,接著就是山路上上下下折騰人的坡,甚至焿子坪到33K點的坡幾乎是人人都當了步兵,這裡不走路真的是會很對不起自己除了幾位男總排之外吧!有去就有回,有上就有下、有下就會有上,總爬升19xx ... 除了折騰還有折磨,前不見人後沒半影的就這樣很多時候發生在週遭,跑者的間距都拉開了,加上山上的低溫與大風大雨感覺真的好悽涼,而許先生還沒陪跑回到風櫃嘴也因為太餓開始步兵+前後兩次拉塞的狠狠把我拋在眼前(被我海放了)後來我就跟幾位跑者前後的跑在一起(包括女總三湘寧)。女總一劉千聿一路坐穩的回到終點,而我在下到楓林橋後不知道去按到什麼手錶突然看不到總里程數和時間,於是這段最後5公里超級惡魔的,終點在哪裡?怎麼還沒到?我到底跑多少時間啦?然後終於看到我們停在路邊的車子!終點終於到了 ... 看到拱門的時間七小時15分我超高興的!一直以為自己應該快八個小時才能回到終點。這樣推算起來,鎮西堡完賽有了八成之高的把握。真的放了好多心。
謝謝在終點迎接我的小甜心、小伶、思銘、Q妹、祐瑋、仲達等等,一回到終點超累的還沒回神,沒一下子我的成績證明和晶片退費還有小贈品都一一的呈現在我的眼前(一整個有嚇到)原來才發現,我的晶片和號碼布早在瞬間被小伶和思銘拔下去幫我完成後續的步驟!揪甘心ㄟ你們!一整個很VIP待遇啊XD 還要感謝清輝、小伶、Andy小林、AK的豐盛私補,讓我在賽後超級餓又超級累的狀態可以慢慢享用,蘆慢真的好溫暖啊!
必須提及一點,這次因為從沒跑過這麼長的距離所以賽前一天請伊森幫我貼肌內效,果真效果很不錯耶!原本會不舒服、會痛的地方這次跑完都沒痛,好開心!謝謝伊森
完賽在會場,發哥跟我說:雨晴,我明年幫你報北臉100K。啊~不要啦!鎮西堡玩完,我要回歸跑標馬就好!謝謝發哥這樣看得起我,可是我真的覺得超馬好累!偶而玩玩就好,真的。
我真的很感恩,跑了三場超馬都上凸台,第一場女總五,第二場女總三,第三場也是目前跑最長的距離女總二,真的好感動、好感謝一切幫助我、給我訊息、給我訓練的跑友,還有更要感謝我的婆婆和小姑們幫我照顧小俏妞才能讓我放心的跑馬!這些榮耀都要跟大家分享的。
謝謝老公一路的陪伴,66K之路很漫長、過程不好受,謝謝你的陪伴與支持,雖然最後15K左右逼不得已離我而去,還是要感謝再感謝,愛你唷。
最後我真的很開心,我征服這超硬的66K超馬!將一切榮耀歸給主耶穌。
BTW ~ 狗鐵絲真的投資的很值得。 賽前宣言: 12月累積里程 : 281.66 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'58" | 00:05'58" | 2 | 06'35" | 00:12'33" | 3 | 05'56" | 00:18'29" | 4 | 06'08" | 00:24'37" | 5 | 07'19" | 00:31'56" | 6 | 06'19" | 00:38'15" | 7 | 07'01" | 00:45'16" | 8 | 07'41" | 00:52'57" | 9 | 07'14" | 01:00'11" | 10 | 07'21" | 01:07'32" | 11 | 06'16" | 01:13'48" | 12 | 04'28" | 01:18'16" | 13 | 04'45" | 01:23'01" | 14 | 05'15" | 01:28'16" | 15 | 06'47" | 01:35'03" | 16 | 05'28" | 01:40'31" | 17 | 05'23" | 01:45'54" | 18 | 06'03" | 01:51'57" | 19 | 05'01" | 01:56'58" | 20 | 07'38" | 02:04'36" | 21 | 06'56" | 02:11'32" | 22 | 04'51" | 02:16'23" | 23 | 04'53" | 02:21'16" | 24 | 04'52" | 02:26'08" | 25 | 05'09" | 02:31'17" | 26 | 04'36" | 02:35'53" | 27 | 07'32" | 02:43'25" | 28 | 06'34" | 02:49'59" | 29 | 07'14" | 02:57'13" | 30 | 08'27" | 03:05'40" | 31 | 12'05" | 03:17'45" | 32 | 13'00" | 03:30'45" | 33 | 07'06" | 03:37'51" | 34 | 05'10" | 03:43'01" | 35 | 05'03" | 03:48'04" | 36 | 05'00" | 03:53'04" | 37 | 04'56" | 03:58'00" | 38 | 05'04" | 04:03'04" | 39 | 06'44" | 04:09'48" | 40 | 09'22" | 04:19'10" | 41 | 06'40" | 04:25'50" | 42 | 07'16" | 04:33'06" | 43 | 09'19" | 04:42'25" | 44 | 08'22" | 04:50'47" | 45 | 09'30" | 05:00'17" | 46 | 04'57" | 05:05'14" | 47 | 06'55" | 05:12'09" | 48 | 09'19" | 05:21'28" | 49 | 06'12" | 05:27'40" | 50 | 05'55" | 05:33'35" | 51 | 09'11" | 05:42'46" | 52 | 06'37" | 05:49'23" | 53 | 09'33" | 05:58'56" | 54 | 11'12" | 06:10'08" | 55 | 10'06" | 06:20'14" | 56 | 07'22" | 06:27'36" | 57 | 04'29" | 06:32'05" | 58 | 04'50" | 06:36'55" | 59 | 04'40" | 06:41'35" | 60 | 05'28" | 06:47'03" | 61 | 05'24" | 06:52'27" | 62 | 05'06" | 06:57'33" | 63 | 05'22" | 07:02'55" | 64 | 04'58" | 07:07'53" | 65 | 05'26" | 07:13'19" | 65.4 | 05'00" | 07:15'20" |
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