9.7 km | 03:12:44 | 19:54/km日期: 2022-11-27 09:01 - 總爬升: 387 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 11'31" / 18'54" / 24'47" / 21'26" / 23'03" / 16'33" / 18'04" / 19'53" / 13'27" / 18'07" / 10'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 281.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'31" | 00:11'31" |
2 | 18'54" | 00:30'25" |
3 | 24'47" | 00:55'12" |
4 | 21'26" | 01:16'38" |
5 | 23'03" | 01:39'41" |
6 | 16'33" | 01:56'14" |
7 | 18'04" | 02:14'18" |
8 | 19'53" | 02:34'11" |
9 | 13'27" | 02:47'38" |
10 | 18'07" | 03:05'45" |
9.7 | -21'-51" | 03:12'44" |