潘堅信 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

潘堅信屏東
ID 110679

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半馬 | 03:10:00 | 09:00/km | 第15半馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

官方證書

潘堅信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'49")

00:40'49" (+01'07")

01:20'31"

10 km

(01:20'31")

00:39'42"

15 km

(02:13'00")

00:52'29" (+12'47")

01:41'09" (+20'38")

20 km

(03:01'40")

00:48'40" (+08'58")

Finish

(03:10:00)

日期: 2014-11-09 06:30 - 總爬升: 241 m - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 非常適合運動 - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

屏東

潘堅信

·

屏東

潘堅信

·

屏東

潘堅信

·

希望.大寮❤️來路跑...
舒服的路線~
充足的補給~
熱情的加油~
真的是一場令人愉快的賽事!!

賽前宣言: 做就對了...

11月累積里程 : 97.10 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

小熊, 荔枝和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	12'44"	00:19'13"
3	06'32"	00:25'45"
4	08'17"	00:34'02"
5	06'47"	00:40'49"
6	07'31"	00:48'20"
7	06'55"	00:55'15"
8	07'58"	01:03'13"
9	09'41"	01:12'54"
10	07'37"	01:20'31"
11	10'27"	01:30'58"
12	08'52"	01:39'50"
13	11'35"	01:51'25"
14	10'26"	02:01'51"
15	11'09"	02:13'00"
16	10'24"	02:23'24"
17	10'22"	02:33'46"
18	08'34"	02:42'20"
19	08'55"	02:51'15"
20	10'25"	03:01'40"
21.0	09'08"	03:10'35"

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