潘堅信 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

潘堅信屏東
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半馬 | 02:40:22 | 07:36/km | 第27半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	02:40:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

官方證書

潘堅信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56"

01:10'13"

10 km

(01:10'13")

00:36'17" (+02'21")

15 km

(01:47'45")

00:37'32" (+03'36")

01:14'40" (+04'27")

20 km

(02:24'53")

00:37'08" (+03'12")

Finish

(02:40:22)

日期: 2017-12-24 09:56 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 危險(74)

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基本訓練
--
一個人的自助半馬🐎完賽

賽前宣言: 保持運動的健康習慣

賽後評分: 2017衝過終點🐎
給 5 星

12月累積里程 : 75.31 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Alice 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'46"	00:12'55"
3	07'15"	00:20'10"
4	07'07"	00:27'17"
5	06'39"	00:33'56"
6	06'35"	00:40'31"
7	06'39"	00:47'10"
8	06'56"	00:54'06"
9	06'27"	01:00'33"
10	09'40"	01:10'13"
11	07'46"	01:17'59"
12	08'26"	01:26'25"
13	06'53"	01:33'18"
14	07'02"	01:40'20"
15	07'25"	01:47'45"
16	07'19"	01:55'04"
17	07'24"	02:02'28"
18	06'58"	02:09'26"
19	07'35"	02:17'01"
20	07'52"	02:24'53"
21	08'00"	02:32'53"
22	06'30"	02:39'23"
21.1	-1'-19"	02:40'35"

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