Easan Lin 2014/04/27 訓練日誌

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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單車 (2)

GIANT FD806
已使用了 10 年 13 天
共騎了 410.0 km

GIANT ARX
已使用了 11 年 11 個月 9 天
共騎了 3018.8 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:44:33

全馬 : 04:17:42

即將參加 :

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 21
第11馬(含2自助馬)

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21694.9 km |

26598.9 km
2024 年 :

2390.3 km |

25.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	103.3	0.0
Oct	268.8	0.0
Sep	233.2	0.0
Aug	157.1	0.0
Jul	242.0	0.0
Jun	317.2	8.4

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Easan Lin

105.2 km | 02:56:55 | 35.7 km/h

2014年噶瑪蘭100追風挑戰賽

官方成績
日期	2014-04-27
成績	02:56:55
總名次	21 / 1892
分組名次	2 / 270
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'06")

00:08'06" (+00'45")

00:15'27"

10 km

(00:15'27")

00:07'21"

15 km

(00:22'59")

00:07'32" (+00'11")

00:15'44" (+00'17")

20 km

(00:31'11")

00:08'12" (+00'51")

25 km

(00:39'04")

00:07'53" (+00'32")

00:16'40" (+01'13")

30 km

(00:47'51")

00:08'47" (+01'26")

35 km

(00:57'10")

00:09'19" (+01'58")

00:18'46" (+03'19")

40 km

(01:06'37")

00:09'27" (+02'06")

45 km

(01:16'34")

00:09'57" (+02'36")

00:20'16" (+04'49")

50 km

(01:26'53")

00:10'19" (+02'58")

55 km

(01:35'40")

00:08'47" (+01'26")

00:17'33" (+02'06")

60 km

(01:44'26")

00:08'46" (+01'25")

65 km

(01:52'52")

00:08'26" (+01'05")

00:16'54" (+01'27")

70 km

(02:01'20")

00:08'28" (+01'07")

75 km

(02:10'48")

00:09'28" (+02'07")

00:19'10" (+03'43")

80 km

(02:20'30")

00:09'42" (+02'21")

85 km

(02:29'55")

00:09'25" (+02'04")

00:18'17" (+02'50")

90 km

(02:38'47")

00:08'52" (+01'31")

95 km

(02:47'13")

00:08'26" (+01'05")

00:17'03" (+01'36")

100 km

(02:55'50")

00:08'37" (+01'16")

Finish

(02:56:55)

日期: 2014-04-27 07:00 - 總爬升: 490 m - 卡路里: 2982 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:57'03"

(02:57'03")

0.07

200 / 200

02'30"

(02:59'33")

4.80

200 / 400

宜蘭

Easan Lin

留言

宜蘭

Easan Lin

留言

宜蘭

Easan Lin

留言

噶瑪蘭追風100挑戰賽~~
這是我參加單車活動以來,最認真的一場比賽
由於一開就佔到有利的位置,想說就跟著主集團看看,能跟多久算多久,
一開賽主集團大概以40左右速度一直前進,這速度保持了大約20k,感覺自己狀況還算ok
就一直緊咬住主集團不放,一直到左轉河濱路後,主集團大概都還有20-30人左右,而且裡頭很多出張嘴隊員,
途中有時大家還可以打屁聊天一下,感覺還不錯玩,
泰雅大橋過後上坡路段主集團才被打散,
檢錄點下車立馬塞了根香蕉,拿了信物之後隨即又馬上出發(這是100k中唯一停下來的大約20秒鐘),
此時公里數已來到50k,從牛鬥橋後到清水地熱路段大多自己單飛,直到清水橋後才與另一車友(游弘偉)二人輪車;
大概騎到羅東運動公園河濱左右2人被後方集團吞沒,
之後就一直跟住這個集團,沿路大約以34.35的時速一直到終點
這次的成績自己算很滿意,總排名21/1892;分組排名2/270
不過這種沒有交管的比賽以後還是要儘量小心,以平安完賽為主~~~現在回想起來,沿途拚速度的過程還有點恐怖~~!!

賽前宣言: 加油~

4月累積里程 : 411.98 km

2013 GIANT TCR C1

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土撥鼠, 黃銘益和其他 15 人說推

留言

Slash 強...

2014-04-30 22:03 ·

Easan Lin Slash,您過獎了

2014-05-01 18:33 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.3	-1.6 %
2	37.5	-0.7 %
3	37.5	1.8 %
4	40.9	-0.7 %
5	39.6	-0.5 %
6	39.1	1.8 %
7	42.4	-0.7 %
8	43.4	-0.6 %
9	40.9	-1.3 %
10	38.7	1.8 %
11	38.7	1.8 %
12	39.1	-1.0 %
13	39.1	1.8 %
14	41.4	-0.5 %
15	40.9	-0.4 %
16	37.9	-1.4 %
17	36.4	1.2 %
18	37.5	-0.9 %
19	35.6	-1.5 %
20	35.6	-0.8 %
21	36.7	2.0 %
22	40.9	1.2 %
23	38.3	-0.2 %
24	36.7	-0.8 %
25	37.9	-0.7 %
26	33.6	2.0 %
27	38.7	-1.2 %
28	35.3	1.3 %
29	30.0	2.2 %
30	34.3	1.8 %
31	32.1	2.0 %
32	32.7	2.6 %
33	32.4	2.8 %
34	31.6	1.9 %
35	32.1	2.1 %
36	33.0	1.8 %
37	30.8	1.6 %
38	35.3	3.3 %
39	31.6	-0.8 %
40	28.8	1.5 %
41	30.5	2.4 %
42	33.3	2.7 %
43	33.3	2.0 %
44	27.9	3.6 %
45	26.9	3.2 %
46	31.6	3.0 %
47	29.8	-2.8 %
48	17.5	8.7 %
49	40.9	-4.2 %
50	40.0	-3.9 %
51	39.1	-0.7 %
52	40.9	-1.2 %
53	34.6	-1.7 %
54	27.9	2.3 %
55	31.6	3.2 %
56	32.4	-1.4 %
57	27.9	3.1 %
58	27.3	6.7 %
59	50.7	-5.6 %
60	43.4	-2.8 %
61	38.7	-1.9 %
62	36.0	-2.4 %
63	35.0	4.0 %
64	33.3	-1.7 %
65	35.3	-1.9 %
66	34.0	-1.2 %
67	36.4	-1.2 %
68	35.6	-1.4 %
69	36.7	-1.4 %
70	34.6	-0.9 %
71	33.3	-2.0 %
72	33.3	2.2 %
73	32.1	-2.6 %
74	31.6	-1.5 %
75	28.6	-1.7 %
76	28.1	-1.3 %
77	30.8	-1.4 %
78	30.8	-1.3 %
79	32.4	-1.2 %
80	33.0	2.2 %
81	37.1	1.8 %
82	32.4	-1.3 %
83	27.9	2.2 %
84	30.5	1.4 %
85	32.7	-0.6 %
86	33.0	-0.9 %
87	31.3	-1.1 %
88	35.0	1.8 %
89	35.0	-1.0 %
90	35.3	2.5 %
91	34.3	-3.8 %
92	35.3	-1.1 %
93	36.7	-1.6 %
94	36.0	2.4 %
95	35.6	-2.3 %
96	35.3	2.8 %
97	36.0	-1.2 %
98	32.7	4.8 %
99	35.0	-1.6 %
100	35.3	-1.0 %
0.5	-1606.9	3.0 %