林雨晴 2025/04/04 訓練日誌

林雨晴新北市
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HOKA TECTON X3
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ALTRA MONT-BLANC
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TNF SUMMIT VECTIV SKY
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HOKAONEONE TECTON X藍
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最佳成績:

全馬 : 03:37:15

半馬 : 01:48:14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34387.8 km |

4728.5 km
2025 年 :

1222.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	242.4	0.0
Mar	318.0	0.0
Feb	307.8	0.0
Jan	353.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	295.3	0.0
Nov	291.7	0.0

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林雨晴

5.0 km | 00:23:57 | 04:45/km

日期: 2025-04-04 05:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 19°C - 濕度: 68

Pace: 05'04" / 04'51" / 04'45" / 04'46" / 112'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.45 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 388.6 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'51"	00:09'55"
3	04'45"	00:14'40"
4	04'46"	00:19'26"
5.0	04'20"	00:23'57"

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