真的不知道在累甚麼....
清晨鬧鐘響後,身體一整個就是無法使力,腦袋也是
超昏沉,清醒不了,就這樣賴床然後又陷入夢境,連
在夢裡都和朋友說,我以為我醒了,結果我還在夢裡
....明明知道自己在夢裡,卻還是爬不起來....
最後還是超過四點才起床,但真的好累....所以今天還
是只騎短距離.....
原本想說今天好像沒那麼冷,不想戴頭巾。但後來想
想還是帶著保險些,出門後風一吹,嗯...有戴頭巾是
對的...加上身體還沒醒,所以風吹起來真的會有點冷。
騎得很辛苦,雖然沒有像昨天那樣在大風中迎風騎,
但還是很累啊.....
昨晚看到一位日本跑者,已經不是現役跑者,但還是
有在非職業團體中跑步。山神~神野大地~。他發影片
說自己去醫生那診斷後,醫生說他肋骨疲勞性骨折。
跑步時擺臂造成的大胸肌拉扯,所產生的壓力讓肋骨
出現裂痕。不是大裂痕,但這細微的裂痕也是會讓呼
吸時出現不適,特別是他們那種要能負擔3分速的高
強度呼吸。所以醫生禁止他跑步一個月....
對一般人來說,疲勞性骨折好發於小腿脛骨,但對那
些超高階的跑者來說,肋骨也是高風險群啊.....
肌肉的強化相對容易,對於骨頭來說。畢竟要強化骨
骼真的不容易啊......