FU董 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

FU董台南
ID 464330

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跑鞋 (18)

ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 75.7 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 3 個月 1 天
共跑了 140.2 km
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BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 168.0 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 5 個月 9 天
共跑了 555.9 km
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母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 11 個月 25 天
共跑了 1250.5 km
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ADIDAS Adizero takumi senⓂ️10🛅
已使用了 1 年 1 天
共跑了 17.0 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 384.4 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 1 年 1 個月 24 天
共跑了 506.5 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 3 個月 21 天
共跑了 454.7 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 344.1 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 11 個月 16 天
共跑了 466.0 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 5 個月 29 天
共跑了 806.8 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 625.2 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 1137.9 km
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 4 個月 5 天
共跑了 1127.8 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 4 個月 14 天
共跑了 663.1 km
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 2 個月 11 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 3 個月 16 天
共跑了 6.1 km
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單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 3 個月 25 天
共騎了 10728.3 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 14

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 35

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24145.1 km |

14595.8 km
2025 年 :

298.6 km |

36.5 km

2025	(km)	(km)
Jan	298.6	36.5
2024	(km)	(km)
Dec	378.4	10.0
Nov	426.3	94.3
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6
Aug	409.9	19.8

朋友 (88)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (751)

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15.4 km | 00:54:17 | 17.0 km/h

日期: 2021-01-26 05:39 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

16.90 (-1.56)

3002 / 3002

2

10'00"

(20'40")

18.09 (-0.37)

3002 / 6005

3

10'02"

(30'42")

17.91 (-0.55)

2992 / 8998

4

09'47"

(40'29")

18.46

3003 / 12001

5

12'23"

(52'52")

14.57 (-3.89)

2999 / 15001

6

01'25"

(54'17")

15.06 (-3.40)

354 / 15356

1月累積里程 : 381.09 km

Fixed Gear(單速)rw20241005

TCX 上傳 | 4 years ago

陳鎔昌, 郭耀宗和其他 58 人說推

·

觀看另 26 則留言

俊和（跑後山）晚安，舒心好眠！

2021-01-26 22:49 ·

我早安，週二騎乘愉快。

2021-01-27 07:24 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-1.8 %
2	17.6	2.6 %
3	17.2	-1.6 %
4	17.6	-1.6 %
5	18.4	3.0 %
6	17.9	2.8 %
7	17.4	2.5 %
8	17.4	5.0 %
9	19.1	-2.2 %
10	18.4	-2.7 %
11	18.1	-2.3 %
12	18.8	-1.4 %
13	18.5	-3.2 %
14	10.5	-2.4 %
15	17.4	3.4 %
15.4	16.2	1.0 %

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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randallkwo 上傳了新日誌

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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